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Discussione: piegamenti

  1. #1
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    Predefinito piegamenti

    potreste se ne conoscete,indicarmi le possibili varianti,la posizione corretta delle mani e la ccorrispondente parte allenata?,per allenare la parte alta come vanno messe le mani?,basta solo essere cn i piedi elevati?

  2. #2
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    ovviamente con i piedi alzati fai l'effetto "panca inclinata e alleni la parte alta...
    poi dipende dall'ampiezza delle braccia...più strette alleni magiormente i tricipiti,più larghe il petto...
    trova la via di mezzo che ti è più congeniale,in linea di massima dovrebbero stare ad ampiezza spalle...
    ...the search for the truth...


  3. #3
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    oppure potresti fare 1 set a braccia larghe con le dita leggermente ruotate in fuori,1 set a braccia medie ,un set a braccia strette

  4. #4
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    un altra cosa...quando fai i piegamewnti sulle braccia (devi fare come se stessi facendo la panca) chiudi le scapole ,altrimenti oltre al rischio di infiammarti qst zona potresti andare a peggiorare delle condicioni di o scoliosi o cifosi(sempre se le hai) cmq sia chiudi le scapole

  5. #5
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    aggiungerei gomiti stretti

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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