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Discussione: Allenarsi 4 volte

  1. #1
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    Molto dubbioso Allenarsi 4 volte

    Allenarsi 4 volte è proficuo anche per uno alle prime armi??
    Io ho cominciato ad allenarmi 2 mesi fa e faccio 3 fullbody a sett,, però avendo il tempo e la voglia volevo passare a 4..
    Mi potete dare qualche consiglio su che allenamento fare??
    Ho visto il PPT ma credo sia troppo per medio avanzati..
    Il FICO Method si riesce a gestire se uno è all'inizio?

    Non sto chidendo una scheda buttata là ma un'idea su come impostare un allenamento per pr5incipianti su 4 gg a settimana..

    GRAZIEEEE!!

  2. #2
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    IMHO dipende dal tuo livello di "principianza"

    io quando ho iniziato ho tenuto la full body fino a quando non ho raggiunto carichi interessanti nei fondamentali ....

  3. #3
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    carichi interessanti sarebbero??
    ti scoccia dirmi il tuo allenamento in fullbody?
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  4. #4
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    Citazione Originariamente Scritto da SuperTizio Visualizza Messaggio
    Il FICO Method si riesce a gestire se uno è all'inizio?
    Ho dato un'ochiata approfondita al FICO e credo sia quasi più gestibile se uno è all'inizio rispetto a chi è muscolarmente più maturo nonchè neuralmente (esiste?) più efficiente nelle alzate, nel senso che per quanto spingi sui carichi (visto che il 5x5 va tirato per bene) non riesci ancora ad esprimere il tuo reale e totale potenziale per cui, paradossalmente, consumi di meno e duri di più.
    (tutto quello che ho scritto va preso con il super beneficio del dubbio )

  5. #5
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    Ho capito il succo della tua risposta.. ma non il perchè..
    Comunque il FICo mi stuzzica parecchio.. Allora mi sache lo comincio la prox settimana..

  6. #6
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    Resta il fatto che la giornata con i 5x5 pesanti su tutti i fondamentali è DURA

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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