Allenarsi 4 volte è proficuo anche per uno alle prime armi??
Io ho cominciato ad allenarmi 2 mesi fa e faccio 3 fullbody a sett,, però avendo il tempo e la voglia volevo passare a 4..
Mi potete dare qualche consiglio su che allenamento fare??
Ho visto il PPT ma credo sia troppo per medio avanzati..
Il FICO Method si riesce a gestire se uno è all'inizio?
Non sto chidendo una scheda buttata là ma un'idea su come impostare un allenamento per pr5incipianti su 4 gg a settimana..
GRAZIEEEE!!
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