ti do il mio modesto parere. se vuoi dimagrire devi mangiare in maniera appropriata, fatti un salto in alimentazione e potrai vedere un bel po' di consigli.
la scheda e' una scheda che danno in palestra, non mi piace per nulla, non c'e' la panca, non c'e' lo squat e nemmeno gli stacchi.
ci sono molti monoarticolari a rep alte, e molti esercizi aerobici, secondo me non ti porta da nessuna parte. leggiti il post di metalmeltdown in questa sezione per avere le idee piu' chiare.
Una volta ci si faceva il culo per vivere, ora è la vita a esser presa per il culo! [Heerokeem]
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