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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Un nuovo inizio...

  1. #1
    L'avatar di smoke78
    smoke78 non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    Jul 2003
    Messaggi
    1

    Predefinito Un nuovo inizio...



    Salve a tutti..!Mi chiamo Alessio ed è già un pò di tempo che vi seguo..sono anni che frequento le palestre, il bodybuilding è lo sport che preferisco, ma mi è sempre mancata la costanza per portare avanti un buon progetto di allenamento..2 anni fà, al termine del mio 13 mese consecutivo di palestra(un record per me!) ero riuscito a caricare 90 kg per 4-5 rip. alla panca piana, e qualcosina in più negli squat e mezzi stacchi..ero molto soddisfatto,ma poi...un calo di voglia d'allenarsi..o sovrallenamento..nn saprei...da quel momento ho smesso...ora ho voglia di iniziare qlc di nuovo..e spero che sia la volta giusta!
    Nn voglio mettermi nelle mani dell'allenatore della palestra anche perchè l'anno scorso mi bruciò fisicamente e mentalmente in un mese con la sua scheda da 5x12rip. e 4 allenamenti a settimana..però la palestra è vicino casa è mi è molto comoda!
    cmq..vorrei riniziare lunedì..il mese di luglio mi sono allenato a casa 2 volte a settimana con un manubrio di qualche chilo,giusto per riprendere confidenza coi muscoli..sono alto 1,70 e peso 76 kg..e sono un pò in sovrappeso..avete qualche consiglio da darmi?!Ciao a tutti!!

  2. #2
    L'avatar di Lorenzo78
    Lorenzo78 non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    Milano
    Messaggi
    755

    Predefinito Re: Un nuovo inizio...


    Originally posted by smoke78
    avete qualche consiglio da darmi?!
    Sì, mantieni alto l'entusiasmo e non strafare. Se poi sei in sovrallenamento prenditi qualche giorno di riposo e ricomincia dalle basi.

 

 

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