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Risultati da 1 a 3 di 3
  1. #1
    Gigabott non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    32

    Predefinito Cambiare tabella dopo il primo periodo



    So che nel bbing la pazienza e la perseveranza sono due doti indispensabili ed imprescindibili.
    Quindi non prendetemi subito per pazzo!

    Sto eseguendo da solo 2 mesi (1 mese e mezzo a dire la verità, per via di una "pubalgia" che mi tormenta da oramai 2 settimane)
    un programma di allenamento (vedi ), non splittato, che prevede un solo esercizio per gruppo muscolare.
    A mio parere tale programma ha esaurito molta della sua efficacia.
    (non so se è più per colpa mia o più per un suo normale decorso fisiologico)

    Per questo vorrei chiedervi per quanto tempo devo continuare con questa tabella (che credo sia) di "preparazione-adattamento" ad allenamenti "di massa" ; e dopo quanto posso chiedere al mio istruttore un programma rivolto a tale obbiettivo?

    Il fatto è che: percepisco si, aumenti di forza, ma questi non sono parallelamente accompagnati da incrementi di volume muscolare!

  2. #2
    Gigabott non  è collegato Principiante
    Data Registrazione
    May 2003
    Messaggi
    32

    Predefinito

    Ah! dimenticavo un Grazie per le vs eventuali risposte!

  3. #3
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    643

    Predefinito Re: Cambiare tabella dopo il primo periodo


    Originally posted by Gigabott
    Il fatto è che: percepisco si, aumenti di forza, ma questi non sono parallelamente accompagnati da incrementi di volume muscolare!
    purtroppo ora non ho tempo rispondo solo ad una parte della domanda: come diceva il vecchio saggio mike mentzer gli aumenti di forza solitamente precedono gli aumenti di massa.

    ti posso fare un esempio semplice i tuoi muscoli sono come un secchio d'acqua e quando ti vai ad allenare metti un po d'acqua nel secchio (aumenti di forza) quando il secchio è pieno allora sei costretto ad usare un secchio + grosso (aumenti di massa). finchè l'acqua sta nel secchio non c'è motivo per cambiarlo.

    direi che ad occhio e croce è così, poi ci saranno tante variabili che entrano in gioco.........................
    Ultima modifica di yukatan; 10-07-2003 alle 10:07 PM
    Have a good Workout

 

 

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