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Risultati da 1 a 15 di 28

Discussione: LaPancia!

  1. #1
    L'avatar di Xaero
    Xaero non  è collegato Registered User
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    Jul 2003
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    56

    Predefinito LaPancia!



    Salve, mi chiamo Yuri, ho 16 anni e pratico BB da appena un anno.
    E' la prima volta che posto in un forum di BB.
    Premetto di essere poco esperto di BodyBuiding: Ho affidato la costruzione del mio corpo al mio maestro, perciò eseguo solo gli esercizi da lui prescrittimi.
    I miei genitori i miei amici ed io stesso siamo meravigliati dagli splendidi risultati che ho potuto ottenere in appena 1 anno di attività. Devo ammettere che già prima di iniziare questa disciplina possedevo una corporatura robusta e muscolosa.
    Ma (c'è sempre un cavolo di ma) c'è un problema: Ho sviluppato in questo tempo degli addominali abbastanza scolpiti nella parte superiore e mediobassa, ma persiste quel filo di pancetta nel bassoventre che è del tutto antiestetico e "cozza" molto col resto del corpo.
    Sto seguendo da 40 giorni una dieta prescritta da un bravo dietologo che ha già preso in considerazione il mio tipo di attività fisica, ma i risultati che ho ottenuto sono lievi.
    Ecco perchè mi rivolgo a persone BBuilders più esperte di me per tentare di raccimolare qualche consiglio in più.
    In particolare volevo sapere se è questione di alimentazione (da considerare che non assumo schifezze, conservanti, bibite gassate, salumi e carni grasse) o di allenamento.
    Ringrazio in anticipo sicuro di ottenere preziosi consigli.

  2. #2
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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    posta la dieta, magari è solo questione di PAZIENZA!!!

  3. #3
    L'avatar di ARNOLD
    ARNOLD non  è collegato Mr Italia
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    Ma li lavori bene gli addominale bassi in palestra? §88 Poi posta la dieta e ti diremo chi sei... §83

  4. #4
    L'avatar di Snake
    Snake non  è collegato Principiante
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    Praticamente Ronnie Coleman se avesse 15 anni
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    Anke io caro yuri ho il tuo stesso problema, solo che ho dovuto ammettere che è un fattore genetico, infatti se vado a ripescare le foto di mio padre alla mia età siamo praticamente identici! Cmq ora mangio di più però meglio e devo ammettere che la pancetta è calata abbastanza ma sopratutto il grasso superfluo nelle altre zone del corpo è decisamente diminuito.
    "In genere i miei coetanei che mi danno dell'esaltato perchè faccio palestra non hanno pettorali come i miei..."

  5. #5
    L'avatar di Snake
    Snake non  è collegato Principiante
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    Praticamente Ronnie Coleman se avesse 15 anni
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    Originally posted by Snake
    Anke io caro yuri ho il tuo stesso problema, solo che ho dovuto ammettere che è un fattore genetico
    Ci tenevo a precisare che questa non è una banale giustifica per allenarsi di meno e mangiare peggio, bisogna sempre dare il massimo e saper comunque riconoscere i propri limiti!
    "In genere i miei coetanei che mi danno dell'esaltato perchè faccio palestra non hanno pettorali come i miei..."

  6. #6
    L'avatar di Xaero
    Xaero non  è collegato Registered User
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    Predefinito

    Tutti i Giorni:
    Colazione: 1 yogurt magro alla frutta
    Alle 11: 200g di frutta fresca (quasi sempre banane)
    Alle 17: 200g di frutta fresca (quasi sempre banane)

    PRANZO
    Lunedì e Venerdì
    Riso 60g; Pesce (spigola) 170g Verdura a volontà (quasi sempre zucchine)

    Martedi Giovedì e Domenica
    Pasta 60g; Carne Magra 150g; Verdura a volontà (q.s. zucchine)

    Mercoledì e Sabato
    pasta o riso 60g + legumi 60g; Verdura a Volontà (q.s. zucchine)

    CENA
    Lunedì e Venerdì
    Patate 200g; Tonno al Naturale 130g; Verdura a Volontà (q.s. zucchine)

    Martedì e Giovedì
    Prosciutto (parma sgrassato) 80g; pane 70g; Verdura a Volontà )q.s.zucchine)

    Mercoledì e Domenica
    2 uova (sode) oppure mozzarella 70g; pane 70g; Verdura a Volontà (q.s. zucchine)

    Sabato
    Pizza Margherita

    Da notare: Sono Celiaco (intollerante al gutine), Ho una lieve gastrite (ahimè), Seguo scrupolosamente la dieta abolendo tutte le schifezze varie, Bevo molto soprattutto dopo i pasti (circa 3 litri al giorno), In palestra eseguo 3 volte a settimana Crunch Inversi 3xMax(circa 40-25-20) e Crunch Machine 3x20.
    Spero di essere stato abbastanza chiaro. Ringrazio in Anticipo.
    Ultima modifica di Xaero; 11-07-2003 alle 03:08 PM

  7. #7
    L'avatar di Xaero
    Xaero non  è collegato Registered User
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    La Penso Come Te Snake!
    Ultima modifica di Xaero; 11-07-2003 alle 10:36 AM

  8. #8
    Goku77 non  è collegato Mr Italia
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    Originally posted by ARNOLD
    Ma li lavori bene gli addominale bassi in palestra? §88 Poi posta la dieta e ti diremo chi sei... §83
    Sei convinto ancora che esistano gli addominali bassi?
    www.bodybuildingitalia.it

  9. #9
    L'avatar di Xaero
    Xaero non  è collegato Registered User
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    Umh!?
    Ultima modifica di Xaero; 11-07-2003 alle 06:39 PM

  10. #10
    L'avatar di Xaero
    Xaero non  è collegato Registered User
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    Originally posted by Goku77
    Sei convinto ancora che esistano gli addominali bassi?
    No, non esistono, era giusto per intenderci...

  11. #11
    L'avatar di azimut
    azimut non  è collegato Mr Italia
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    la dieta non sembra malvagia a parte la colazione che non mi piace per niente, per il resto se sei celiaco, con gastrite è meglio che continui a farti seguire dal dietologo.

  12. #12
    L'avatar di Xaero
    Xaero non  è collegato Registered User
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    Predefinito !

    Credo anche io sia la cosa migliore azimut...solo che è veramente snervante aver costruito dei pettorali invidiabili, un addome scolpitissimo e sopra al pube una pancia che cambia dimensione da un minuto all'altro...il problema è che non si tratta di grasso...ma di maletetto GAS! Ed io che pensavo di poter eliminare il problema con crunch a bestia! Ma non mollo! Sono più forte io della mia pancia! Solo che a me ci vorrebbe un bel miracolo! Esiste la gas-suzione? Vi giuro non ne posso più...sono sempre più frequenti le mie crisi di nervi!

  13. #13
    L'avatar di Snake
    Snake non  è collegato Principiante
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    Innanzitutto niente crisi di nervi: ok, hai la pancetta e vediamo cosa si può fare per eliminarla, e se proprio non va via...pace! Insomma anche io sto costruendo belle braccia e bei pettorali, ma purtroppo non ho un filo di addominali, ma le crisi di nervi le lascio per gli impiegati in ufficio 24 su 24, sennò è veramente la fine!
    "In genere i miei coetanei che mi danno dell'esaltato perchè faccio palestra non hanno pettorali come i miei..."

  14. #14
    L'avatar di Xaero
    Xaero non  è collegato Registered User
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    Hai ragione. Con i nervi non si ottiene nulla. Solo che mi fa rabbia che da più di un anno che continuo ininterrottamente a lavorare su quella zona...e nulla...Non so come tu come faccia a convivere con la tua pancia. Io non ci riesco! Uff!

  15. #15
    L'avatar di frank leone
    frank leone non  è collegato lo specialista
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    scusa ma sei sicuro che sia un problema di gas? ma in ogni momento della giornata pure al mattino appena sveglio?

 

 

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