Acido lattico

[Max88]

Ultimamente mi è sorto un dubbio... esempio il giorno dopo che ho fatto petto, quest'ultimo mi fa male, altri giorni invece non lo accuso proprio il dolore,nemmeno se allargo le braccia e le porto in dietro per stirare il petto....la mia domanda quindi è: è normale che il giorno dopo che mi sono allenato,alcune volte mi fanno male i muscoli e alcune volte no?come mai si/no?grazie in anticipo

[(BIIO man)]

Ultimamente mi è sorto un dubbio... esempio il giorno dopo che ho fatto petto, quest'ultimo mi fa male, altri giorni invece non lo accuso proprio il dolore,nemmeno se allargo le braccia e le porto in dietro per stirare il petto....la mia domanda quindi è: è normale che il giorno dopo che mi sono allenato,alcune volte mi fanno male i muscoli e alcune volte no?come mai si/no?grazie in anticipo

si e assolutamente normale.......

questi sono i famosissimi DOMS cioe' sono dei dolori muscolari che si hanno il giorno dopo l'allenamento........

nn e' l'acido lattico perche questo dopo un ora che hai finito l'allenamento e completamente scomparito........

sono dei dolori muscolari dovuti all'allenamento......


spero di essere stato chiaro......

buona giornata

BIIO man........

[superpier]

io mi sono accorto che questi dolori si presentano soprattutto quando vario gli esercizi durante l'allenamento!!!
è come se il corpo abituato ai soliti esercizi si trova un pò impreparato quando gli viene proposto un nuovo movimento

[mohi]

io mi sono accorto che questi dolori si presentano soprattutto quando vario gli esercizi durante l'allenamento!!!
è come se il corpo abituato ai soliti esercizi si trova un pò impreparato quando gli viene proposto un nuovo movimento

Ti sei risposto da solo

[Max88]

Grazie infinite x i chiarimenti, un'ultima cosa,quindi se io il giorno dopo non provo alcun dolore non fa niente?è tutto regolare?in poche parole sento o non sento il dolore,è sempre la stessa cosa?

[tattoos]

Direi che "sentire dolore" non è indice di allenamento profiquo (anzi, per certi versi indica il contrario...).

Solo lo specchio + misurazioni antropometriche possono dare un'informazione corretta.

[Swiss-anabolic]

certo che è normale...

[(BIIO man)]

Grazie infinite x i chiarimenti, un'ultima cosa,quindi se io il giorno dopo non provo alcun dolore non fa niente?è tutto regolare?in poche parole sento o non sento il dolore,è sempre la stessa cosa?

cerco che e' normale anzi e un bene......


ciao

[frank80]

ho letto che i doms, dovrebbero essere causati da delle micro lesioni del tessuto muscolare causate dall'allenamento. Poi il muscolo si rigenera di nuovo tessuto andando a compensare le micro lesioni ipertrofizzandosi.
Tutto ciò però non è ancora scientificamente provato.
Vi prego di non linciarmi ora

[superpier]

scusate ma io ce li sempre i doms!!!
che vuol dire che non mi alleno bene? e poi anche due giorni dopo!!!
infatti oggi vado in palestra e mi fanno male ancora i pettorali da lunedì

[tattoos]

Avevo tradotto un articolo in Kinesiologia sui DOMS.

[frank80]

scusate ma io ce li sempre i doms!!!
che vuol dire che non mi alleno bene? e poi anche due giorni dopo!!!
infatti oggi vado in palestra e mi fanno male ancora i pettorali da lunedì

Se ti può far sentire meglio, la settimana scorsa ho variato allenamento.
Il petto e i trici mi hanno fatto male fino a sabato se li strecciavo!!!!

[frank80]

Scusa...lunedì è stata la loro seduta
vado subito a leggere quello che hai postato tattoos