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Discussione: Massa

  1. #1
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    Predefinito Massa

    Ciao..volevo sapere cosa ne pensate di una allenamento di massa, con il metodo (non mi ricordo il nome) praticamennte di fare un tot di ripeizioni, poi abbassare il peso,e di seguito farne altre, poi abbassare il peso e farne ancora..ecc…

    Lo so che non sono stato molto chiaro, ma se mi fossi ricordato il nome del metodo a quest'ora penso che aveste capito tutto..

    Ciao e grazie

  2. #2
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    almeno il nome di cio' che stai spiegando guarda nel forum!!!
    serie piramidali.
    c'e' chi le usa da sempre.
    c'e' chi usa farle inverse e chi le odia.

  3. #3
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    Veramente io l'ho capito
    Capisco anche che non serve il "metodo" servono gli esercizi che fai, i carichi che usi, la tecnica esecutiva e molte altre cose!
    La tecnica si chiama "stripping" ed è una tecnica d'intensità che a te serve ben poco o nulla
    Fai le cose semplici e avrai risultati, per certe cose dovrai avere almeno 3/4 anni di allenamento

  4. #4
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    concordo con fifty.
    avevo letto male, e' stripping.
    non avevo letto che erano consecutive senza recupero

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da fifty Visualizza Messaggio
    Veramente io l'ho capito
    Capisco anche che non serve il "metodo" servono gli esercizi che fai, i carichi che usi, la tecnica esecutiva e molte altre cose!
    La tecnica si chiama "stripping" ed è una tecnica d'intensità che a te serve ben poco o nulla
    Fai le cose semplici e avrai risultati, per certe cose dovrai avere almeno 3/4 anni di allenamento
    Grazie..hai inteso perfettamente quello che volevo dire...

    Ok per le cose semplici, ma il mio problema è che mio fratello ha più anni di me di allenamento e dato che io non capisco molto, di solito seguo quello che fa lui..

    infatti lui adesso voleva iniziare un ciclo di stripping e dato che comunque qui non avevo letto discussioni a riguardo volevo sapere se andava bene anche per me...

    grazie comunque

  6. #6
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    A proposito..adesso voglio provare a crearmi una scheda per massa, soltato che leggendo nel forum non sono riuscitoa capire molto…

    Qualcuno è disposto a darmi una mano???

    Inizio col dire che ho 20 anni, sono alto 1.75 x 64 Kg, mi alleno da quasi 1 anno..obbiettivo massa!!
    Giorni di allenamento Lunedi-Martedi e Giovedi.
    Vorrei inserire i fondamentali e come esercizi essenziali avevo pensato a: -Trazioni -Squat -Panca -Lento avanti -Panca presa stretta
    Magari dividevo i gruppi in questo modo:
    -Lunedi: Petto/Bicipiti
    -Martedi: Dorsali/Tricipiti
    -Giovedi: Gambe/Spalle

    Ora si tratta di buttare giù il resto della scheda, con il numero di serie e di ripetizioni, il riposo, ecc…, soltanto che a questo punto non so che pesci prendere..voi che dite???

    Ringrazio chi mi aiuterà!!!

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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