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Risultati da 1 a 2 di 2

Discussione: Domanda...

  1. #1
    L'avatar di FedeBuilder
    FedeBuilder non  è collegato Mr Olympia
    Data Registrazione
    Jun 2003
    Località
    -
    Messaggi
    1,142

    Predefinito Domanda...



    Scusate l'ignoranza ma sono un principiante:cosa vuol dire allenamento full body e split routine????Thanks
    Il BB non è uno sport,è uno stile di vita.

  2. #2
    L'avatar di yukatan
    yukatan non  è collegato Mr Universo
    Data Registrazione
    Mar 2003
    Messaggi
    643

    Predefinito


    la prossima volta posta pure nella sezione dedicata ai neofiti

    http://www.bbhomepage.com/forum/foru...?s=&forumid=38

    full body = tutto il corpo, ovvero un allenamento che comprende esericizi per tutto il corpo, gambe, braccia, petto, schiena.

    split routine invece significa dividere gli esercizi che si fanno in solitamente 2-3 (talvolta 4 + difficilmente 5) allenamenti. quindi supponiamo di allenarci lunedi, mercoledi, venerdi ecco che suddivideremo l'allenamento in modo da lavora tutti i muscoli del corpo ma separatamente. tipo:

    lunedi = gambe, addome
    mercoledi = petto, dorsali
    venerdi = tricipiti, bicipiti, deltoidi

    questo era solo un esempio scritto cosi........... io per esempio seguo un allenamento diviso in 2 split routine che eseguo ogni 4-5 giorni l'una dall'altra.
    Have a good Workout

 

 

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