cosa ne pensate??? nella scheda precedente facevo crampling, ma ora faccio una scheda d forza molto impegnativa (almeno x me) e arrivo agli addominali cotto, xciò pensavo d utilizzare questa macchina, mai provata, con un 4x12. che ne dite???
cosa ne pensate??? nella scheda precedente facevo crampling, ma ora faccio una scheda d forza molto impegnativa (almeno x me) e arrivo agli addominali cotto, xciò pensavo d utilizzare questa macchina, mai provata, con un 4x12. che ne dite???
Che mi sembra inutile, in sè: il retto lo puoi tramortire anche con un tappetino a disposizione.
Comunque, se ti trovi bene, fallo pure.
io l'ho usata un paio di volte ma non mi ci sono trovato bene, preferisco di gran lunga farli sulla panca inclinata apposita
hoka, xkè dici ke t c sei trovato male? t dava qualke fastidio? in palestra me l'hanno sconsigliata, ma nn ma hanno spiegato il motivo
dava fastidio alla zona lombare. sarebbe più comodo se il carico lo dovessi spingere dal petto e non tirare da dietro la schiena...
anche a me dà fastidio quella macchina...in particolare sulla zona lombare,e in alcuni casi,aumentando il carico,mi sembrava di avere difficoltà nella respirazione... usata una settimana poi sfanculata.
parere personale: quando so che mi aspetta un wo impegnativo, e credo di arrivare agli abs sfranto e distrutto, gli addominali li alleno all'inizio...
addominali andrebbero sempre allenati alla fine, sopratutto prima di un w.o di gambe, stacchi etc.
La crunch machine ti permette di caricare pesi e fare lavori di forza anche per gli addominali a basse ripetizioni.
"Guardare i video di Coleman&Co per imparare la tecnica è come guardare i porno per fare educazione sessuale. Semplicemente non rispettano la realtà"
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