Prendiamo ad esempio i bicipiti...sto facendo il curl. Uso manubri da...boh...9 Kg. Siamo alla terza serie.
1° Opzione
La settima ripetizione la finisco a malapena da solo...alla ottava mi da una piccolo aiuto un compagno...alla nona mi aiuta di più ed io sono paonazzo...alla decima mi aiuta molto e i miei bicipiti sono "sfiniti".
2° Opzione
La settima ripetizione la finisco a malapena. Sostituisco il manubrio con uno da 7 Kg con i quali faccio altre 4 ripetizioni...alla terza sono paonazzo...la quarta non la finisco ed i miei bicipiti sono "sfiniti".
Che differenza c'è? Grazie.
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