Risultati da 1 a 11 di 11

Discussione: specializzazione

  1. #1
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    244

    Predefinito specializzazione

    Ieri kick mi ha passato un file ke si basa su un programma di allenamento chiamato specializzazione ke prevede 4-5 allenamenti settimanali. Vista la mia situazione attuale dalla foto un allenamento del genere con conseguente alimentazione (high carbo nei giorni di specializzazione, moderate carbo per gli altri muscoli e low carbo nei giorni di riposo) potrebbe aiutarmi? grazie in anticipo.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Linka qua il post della foto.

  3. #3
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    244

    Predefinito

    guarda mi disp ma nn sono capace, la mia foto sta alla 5 pagina della discussione alimentazione massa, infatti me l'ha messa kick perché nn ci riuscivo.

  4. #4
    Data Registrazione
    Jul 2005
    Messaggi
    12,057

    Predefinito

    Scusa, mi ripeti quanti anni hai ?

  5. #5
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    2,109

    Predefinito

    Mi sono gia' scontrato con il discorso specializzazioni, mi hanno dato del pazzo eretico ma io rimango dell idea che la specializzazione la si debba applicare solo ad un certo livello, non ha senso che ti metti a fare una specializzazione (esempio) sulle braccia, prima cerca di concentrarti sui fondamentali con delle buone schede e da questi cerca di trarre il massimo, con i pesi che usi (alti) riuscirai ad avere sicuramente una buona risposta ipertrofica, se non sei riuscito a crescere con basse reps, prova ad alzartle...

  6. #6
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    244

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da tattoos Visualizza Messaggio
    Scusa, mi ripeti quanti anni hai ?
    18

  7. #7
    Data Registrazione
    Jan 2007
    Località
    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
    Messaggi
    9,619

    Predefinito

    Le specializzazioni sono un'estrema ratio.

  8. #8
    Data Registrazione
    Feb 2006
    Località
    Fuckin' Animal
    Messaggi
    8,558

    Predefinito

    ale lassa perde..è per avanzati...

  9. #9
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    244

    Predefinito

    ah è solo per avanzati, io so 2 anni ke faccio palestra, è troppo poco? devo aspettare di +?

  10. #10
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    2,109

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da ale29paola14 Visualizza Messaggio
    ah è solo per avanzati, io so 2 anni ke faccio palestra, è troppo poco? devo aspettare di +?
    o personalmente ritengo avanzati coloro che sono vicini al loro limite genetico, e che spancano dei 140kg di panca, e che cmq hanno fisici formati....

  11. #11
    Data Registrazione
    Aug 2007
    Messaggi
    244

    Predefinito

    ok ho capito, quindi mi sa ke devo aspettare un bel pò

Discussioni Simili

  1. stacchi e panca, specializzazione
    Di viandante nel forum Online Training Journal
    Risposte: 65
    Ultimo Messaggio: 09-06-2008, 03:37 PM
  2. Specializzazione
    Di Shadow Man nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 13
    Ultimo Messaggio: 22-02-2008, 07:53 PM
  3. Specializzazione gambe
    Di Timur nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 4
    Ultimo Messaggio: 22-02-2008, 06:53 PM
  4. Specializzazione panca a multifrequenza
    Di marcokrt nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 16-02-2008, 09:54 PM
  5. X chi programma:specializzazione
    Di kattivone nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 7
    Ultimo Messaggio: 07-01-2005, 03:03 PM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home