Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Stacco

  1. #1
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    Ciao ragazzi,mi è venuto un dubbio per quanto riguarda l'esecuzione dello stacco da terra...io lo faccio con l'impugnatura delle mani una rivolta all'esterno e una all'interno(non so se esiste un termine tecnico)...ora il problema sorge quando tiro su il bilanciere e sono con la schiena dritta..alla fine della fase di salita,devo anche fare un movimento tipo scrollata oppure no?

    grazie a tutti quelli che risponderanno...

  2. #2
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    la presa che usi tu si chiam presa mista e non è necessario che fai una scrollata.

  3. #3
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    grazie mille per la risposta,ma secondo voi è meglio fare la scrollata?e come presa va bene questa che utilizzo io(la uso solo quando carico 80/90kg,prima uso quella normale)?

  4. #4
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    La risposta di konkoji è stata precisa ed esauriente anche se concisa

  5. #5
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    Grazie fifty.

    Fai bene ad usare la mista solo per carichi impegnativi, in modo da evitare squilibri (che cmq si manifesterebbero dopo anni) e da rafforzare la forza della presa in genere.

    Esiste lo stacco con scrollata, ma si fa in altri contesti e cmq ci vuole un po' piu di esperienza ripespetto a quella di soli 80-90kg.

    Per ogni livello di allenamento ci vogliono i metodi adeguati a quel livello se non non si fanno progressi.

  6. #6
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    ok,grazie mille per le risposte...allora lascio perdere uno che mi ha detto che se non riesco a fare le scrollate di non fare gli stacchi(tra l'altro non ho fatto le scrollate solo nell'ultima serie da 90kg)

  7. #7
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    Chiedi al tuo "amico" intelligente:
    "sai, siccome io sono uno che gli piace sapere il perchè delle cose, mi spiegheresti l'utilità della scrollata?"

  8. #8
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    naaa,non mi voglio abbassare al suo livello...è il solito pompato 50enne che ha paura di giovani promettenti che tra qualche anno lo supereranno negli esercizi(però riesce a fare qualche spinta di panca piana da 120kg,però fa gli stacchi na volta al mese e squat mai visto farglielo )

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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