Eppure non capisco ho bisogno di un chiarimento

[Mr.M]

Salve,
e complimenti a tutti per il lavoro che fate in questo forum.

Un paio di gironi fa ho fatto il test per la composizione corporea dal quale sono risultati i segunti valori:

Massa Grassa Kg 7,99
Massa Magra Kg 74,51
Rapporto M/G 9,33 (che non ho ben capito cosa sia)
Acqua corporea litri 52,74
Densità 1,08

BIA 399

Beh secondo il mio istruttore i risultati non sono male ansi sono più che buoni, ma allora perchè ho la pancia con anessi finachetti???

e mai possibile che tutto il grasso corporeo l'ho accumulato solo nella zona del ventre, anche perchè nella parte alta non sembro essere messo male?

e sopratutto come posso ovviare alla cosa?

premetto che non seguo una dieta specifica ma sto attento a non mangiare troppo cibo spazzatura e visto che volevo definirmi ho iniziato anche a mangiare meno carboitrati.

Ringrazio in anticipo tutti quelli che mi possono dare un chiarimento

P.S. dimenticavo sono alto 1.81 e peso 82,5Kg

[Masterlook]

forse perche non pratichi una attivita aerobica adeguata e mangi pasta ad indice glicemico molto alto....

[Mr.M]

Ma... come pasta mangio quella normale, forse dovrei mangiarne un tipo diverso? , non so anche perchè non sono molto esperto.

Per quanto riguarda l'attività aerobica non la faccio spesso ma quando la faccio, faccio circa 30-35 minuti ad una intensità moderata.

Può essere invece che ci sono troppi liquidi???
e sono questi a provocare la pancia???

cmq aspetto vostri consigli e ditemi anche un parere sui valori

grazie

[Masterlook]

guarda dicendomi che la fai spesso non riesco a capire esattamente quanta ne fai.... eh eh eh la pancia secondo me, come c'è l'avevo io (asciutto nella parte superiore e nela pancia gonfiore) e da smaltire facendo attività aerobica--- come tu avrai visto tende a gonfiarsi di piu quando tu mangi vero???? x fnire ti consiglio un attività moderata con punte intorno al % 70---non oltre.... ORVUAAAA

[fifty]

come tu avrai visto tende a gonfiarsi di piu quando tu mangi vero????

Chi l'avrebbe mai detto

[Mr.M]

Masterlook grazie per la risposta

è vero nella parte superiore sono asciutto mentre presento la pancia quindi come dici tu è praticamente gonfiore, ma dovuto a che cosa, forse bevo troppe bevande gassate??? o mangio troppi legumi???, sai dirmi a cosa è dovuto il gonfiore ???

è vero dopo mangiato spesso mi sento molto gonfio, e sopratutto si vede

visto che tu ti trovavi nella mia stessa situazione sai darmi indicazioni più specifiche e sopratutto come sei riuscito ad ovviare alla cosa cioè a migliorare?

il gonfiore può essere attribuito a troppa acqua presente e magari localizzata nell addome?

perpiacere aiutatemi a capire come migliorare nella zona addominale

grazie