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Discussione: Ennesimo post sugli addominali...UN PO' DI CHIAREZZAAA!!!

  1. #1
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    Pomigliano D'Arco (NA)
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    Non fatemi parlare Ennesimo post sugli addominali...UN PO' DI CHIAREZZAAA!!!

    So che l'argomento è stato già trattato in centinaia, anzi migliaia, di post precedenti (molti dei quali li ho già letti), ma proprio ieri, mentre davo un occhiata alla rivista Muscle e Fitness, ho letto che molti BB per ottenere un ottimo livello di definizione allenano gli addominali tutti i giorni...TUTTI I GIORNI?! Ma non abbiamo sempre detto che per ottenere la classica "tartaruga" basta allenarli 2/3 volte a settimana?! Chi mi illumina?

  2. #2
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    92 Kg di cattiveria allo stato brado!!!
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    Non lo abbiamo mai detto!!!Per ottenere la classica tartaruga devi magnà de meno.E'l'unica risposta seria.
    °°Underground Bodybuilding Militia TRAINER°°


    "You eat, sleep, and drink hypertrophy. You live for the pump. You're a bodybuilder."-Joel Marion-

  3. #3
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    Questo lo so ed è giustissimo, ma come mai nelle schede che vengono postate sul sito di solito vedo che al massimo 3 giorni sono dedicati agli addominali? E coma mai c'è chi dice esattamente il contrario (allenarli 5/6 volte a sett)? Davvero sono molto confuso...

  4. #4
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    Io direi che 2 volte a settimana sono sufficenti a patto che ti metti a mangiare decentemente.

  5. #5
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    Allora voi dite che chi li allena quasi tutti i giorni fa una c...ata?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Worst1982 Visualizza Messaggio
    Allora voi dite che chi li allena quasi tutti i giorni fa una c...ata?
    Non so, la frequenza è solo uno dei parametri per descrivere un allenamento. Bisogna vedere anche che esercizi fai, come li fai, quante serie etc etc. In linea di massima credo che 2/3 volte siano più che sufficenti, se sei carente di spessore fai degli esercizi con sovraccarico tipo crunch con un disco da 5/10kg dietro la testa oppure al cavo etc etc.

  7. #7
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    Alleneresti i bicipiti, il petto, le gambe tutti i giorni?

  8. #8
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    Ciao ragazzi, l'addome è un muscolo come lo è il pettorale, il deltoide, il dorsale ,il bicipite ecc quindi vale lo stesso discorso sia per la massa che per la definizione..

    SAYMON

  9. #9
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    Beh, non è proprio cosi', ha capacita di recupero decisamente superiori, visto la funzione dei retti addominali

  10. #10
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    io non li faccio ma li alleno indirettamente in modo pesante quando faccio esercizi come lo squat con 160kg e + o pressa con 350kg e + e mezzi stacchi con 100kg e + .............

  11. #11
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Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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