Salve, qualcuno può indicarmi un programma di allenamento giusto per evidenziare "davvero" i miei addominali? Li alleno 3 giorni a settimana con crunch (anche con un disco da 5 kg sul petto), sit up e esercizi x gli obliqui.Sono abbastanza "duri" e definiti ma non riesco a far venire fuori la classica "tartaruga".Consigli?
Segnalibri