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Discussione: chiedo un consiglio per novello

  1. #1
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    Predefinito chiedo un consiglio per novello

    ciao a tutti,
    prima di tutto mi presento, sono un ragazzo di 15 anni compiuti, alto 1.81m che pesa 75kg. ho una muscolatura mediamente robusta.
    è da un po che vi leggo con interesse, e finalmente ho deciso di porvi questa domanda, vedendo qua dentro molta gente esperta.

    ho incominciato da qualche mese ad andare in palestra (chiaramente con allenamenti relativamente leggeri e carichi piccoli), e volevo chiedervi se data la mia giovine età potrebbe essere controproducente o pericoloso e se poteste darmi qualche buona scheda per iniziare (il mio obbiettivo è solo di irrobustirmi la muscolatura e magari definirmi un po).

    grazie a tutti, a presto


    PS: mi son accorto ora di aver sbagliato sezione; chiedo venia. portate pazienza, mod, che è il mio primo post
    Ultima modifica di Drugo; 22-01-2007 alle 08:28 PM

  2. #2
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    Ciao benvenuto!
    Tranquillo, ti sposto nella sezione più adatta!

  3. #3
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    Ciao benvenuto!
    Tranquillo, ti sposto nella sezione più adatta!
    grazie!

  4. #4
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  5. #5
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    grazie anche a te, vedrò di provare quel sistema.

    quel che però mi premeva sapere è se è troppo presto alla mia età iniziare in palestra.


    oggi mi si è aggiunta un'altra domanda: purtroppo per un problema al ginocchio per un po non potrò allenare le gambe (penso 2 o 3 mesi ç_ç). c'è problema ad allenare solo il busto (avendo comunque dei bei quadricipiti ed una buon portamento genetico a dei polpacci grossi) per questo lasso di tempo?
    quali potrebbero essere le conseguenze?

    grazie a tutti

  6. #6
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    allena quello che puoi e in seguito reintroduci le gambe.

    allenati tranquillamente a 15 anni, non ci può essere nessun problema.

  7. #7
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    allena quello che puoi e in seguito reintroduci le gambe.

    allenati tranquillamente a 15 anni, non ci può essere nessun problema.
    grazie mille delle risposte! pergiunta velocissimo a rispondere

  8. #8
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    eheh

  9. #9
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    kick, il ragazzo ha 15 anni, sono 3 mesi che va in palestra e tu come primo consiglio gli dici di diventare una tua cavia

    Sei perfido

  10. #10
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    sarebbe meglio lo Starr

    ma io sono sempre in cerca di cavie eheh...

  11. #11
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    un'altra domanda: il mio allenatore dice che alla mia età è meglio non fare nè squat classico, ne affondi, ne frontal squat, ecc... perchè son troppo giovane.


    dite che quando potrò tornare a reintrodurre le gambe possa anche iniziare con qualche squattino?


    ah, stessa cosa per panca piana, dice che è ancora meglio non farla (!?)

    che ne dite?

  12. #12
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    secondo me (e tutti gli allenatori competenti) lo squat è l'esercizio principale.
    fai te che i WL (i sollevatori di pesi) lo iniziano a fare anche a 6anni...
    te che ne hai 15 non hai nessuna scusa per non farlo

    ps: non ascoltare quello che ti dicono in palestra, nel 99% dei casi sono stupidaggini

  13. #13
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    secondo me (e tutti gli allenatori competenti) lo squat è l'esercizio principale.
    fai te che i WL (i sollevatori di pesi) lo iniziano a fare anche a 6anni...
    te che ne hai 15 non hai nessuna scusa per non farlo

    ps: non ascoltare quello che ti dicono in palestra, nel 99% dei casi sono stupidaggini
    lo sapevo

    eppure sembrava un espertone


    ora inizio con la panca piana, poi vedrò..

    secondo voi alla piana con quanto dovrei cominciare come minimo?
    fate conto che non l ho mai fatta in vita mia..

  14. #14
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    come minimo con la sbarra, poi vedi te

  15. #15
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    Citazione Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
    come minimo con la sbarra, poi vedi te



    penso che una 40ina di chili riuscirei a farli... esagero?
    Ultima modifica di Drugo; 24-01-2007 alle 08:13 PM

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