Originariamente Scritto da
°°sOmOja°°
lascia perdere i video d'allenamento dei big.
puoi utilizzare entrambi i tipi di esecuzione.. l'ideale sarebbe ciclizzarle inserendole in una + ampia programmazione.
per ottenere uno stimolo ipertrofico sufficiente dovrai fare attenzione piuttosto ai TUT, velocizzando le ripetizioni il tut diminuisce e quindi puoi lavorare su serie + lunghe (numericamente parlando)
in generale nei multiarticolari (nei monoarticolari sarebbe preferibile sempre un'esecuzione controllata) si preferisce una concentica esplosiva o veloce ed un'eccentrica controllata o rallentata.
Segnalibri