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Discussione: Massa e ipertrofia

  1. #1
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    Predefinito Massa e ipertrofia

    Ho letto di diversi allenamenti per allenare la massa e l'ipertrofia.
    Ho sempre pensato fosse la stessa cosa.



    Che differenza c'è a livello di impostazione di allenamento?

    grazie

  2. #2
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    Nessuna.

  3. #3
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    Diciamo, per pura speculazione filosofica, che la massa la ottieni con la dieta adeguata (ipercalorie), l'ipertrofia la ottieni con l'allenamento con i pesi.

  4. #4
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    mumble mumble...che 3d interessante che ho aperto.

    Cmq mi sembrava che il "sommo" Fifty parlasse di allenamenti diversi.
    Magari il contesto era diverso ed ho travisato.

  5. #5
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    a grandi linee :

    c'e massa miofibrillare e iperplasica..

    diciamo che la massa e' fatta da tutte e due.. con allenamenti con alto volume alti carichi e poche ripetizioni.. si sviluppa di piu la massa miofibrillare che la iperplasica..

    la differenza la miofibrillare cresce meno e' piu dura e piu' duratura..

    a voi aggiungere il resto..

  6. #6
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    ffancy ma hai capito ciò che hai scritto? nn per essere rompi.. ma mi è venuto questo dubbio..

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