Ciao a tutti intanto mi presento...
Mi chiamo MIrko ho 18 anni...sono alto 1.75 e peso sui 70 kili...
Ho fatto ciclismo ma da qualche hanno sono un po ingrassato...l unici muscoli che ho ben definiti sono polpacci e cosce...
Da poco mi sono iscritto in palestra per metter su qualche muscolo..
Il miei dubbi sono principalmente questi:
- Io ho un po di "ciccia" da eliminare...voi siete del parere del mio istruttore...che prima di toccare i pesi devo dare le macchine che mi facciano perdere grasso?? (x esempio tappetti ecc...)
-CHe relazione c'e tra la dieta e i muscoli? è importate o per adesso non devo badare a questo fattore???
Ringrazio chi vorra aiutarmi....Ciao a tutti...
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