e comincio a sentirne le conseguenze.....
Una volta mi sono iscritto in palestra, è durata un mese ed avevo 17 anni...oggi ne ho 10 in più e da allora non ho mai praticato nessun tipo di attività fisica, tra l'altro sono impiegato, mi piace dormire e mangio come e quanto mi pare, sono alto 1,72 cm e peso ad oggi 76Kg.
Un po' per scaricare lo stress ed un po' per dare una forma al mio corpo (che piano piano si sta inflaccidendo soprattutto nella parte superiore) ho deciso di prevenire cio' che tra qualche anno potrebbe rivelarsi una situazione irreparabile....tra l'altro a causa della posizione che assumo per parecchie ore al giorno accuso già qualche dolore alla colonna vertebrale.
Il mio obbiettivo non è quello di dimagrire , non voglio diventare snello e definito (non mi sentirei a mio agio senza un congruo strato di adipe...), ma semplicemente mettere su un po' di massa muscolare nei punti strategici, in modo da dare una forma armonica al fisico...nessuno vuole diventare Hulk Kogan.
1)La buona volontà c'è tutta...
2)Non ho tempo per andare in palestra durante la settimana e non ho assolutamente intenzione di farlo il sabato o la domenica
3)sono disposto a seguire una dieta appropriata (non per dimagrire)
le premesse sono queste, quello che vorrei sapere è se per raggiungere il mio scopo mi servirebbe acquistare una panca multifunzione completa (per tutti i gruppi muscolari) + manubri e bilanciere da tenere a casa e da usare 2-3 volte a settimana la sera (ovviamente mi informerei sul tipo di esercizi da effettuare e relative modalità...) o se sarebbero unicamente soldi buttati. Tutto ciò almeno all'inizio, salvo poi eventualmente iscrivermi in palestra in futuro nel caso la cosa dovesse prendere piede...
Avete consigli in proposito riguardo l'acquisto? Cosa devo guardare per non prendere una fregatura? quanto dovrei spendere? insomma avrete capito che quanto a sport sono completamente a digiuno...ma vorrei rimediare.
GRAZIE
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