-mangiare pulito e spesso, ogni 2-3 ore, apportare le giuste calorie e i macronutrienti ogni pasto
-riposare tanto, dormire almeno 8 ore pulite
-allenarsi senza paura, con dedizione e cura
-evitare di stressarsi per niente
-credere in ciò che si sta facendo
-informarsi, informarsi, informarsi!
-l'alimentazione, l'allenamento e il riposo sono tutte tre fondamentali. Se uno di loro è carente rispetto agli altri il risultato globale ne pagherà le conseguenze.
Forza!
il dolore non esiste, esiste il fastidio, ma è sopportabile.
heero
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