Premetto che ho gia cercato altri thread a riguardo e mi son letto e riletto anche l articolo nella homepage sez allenamenti (anzi forse li ho letti e riletti tutti piu volte)
nn sono pigro, anzi sto leggendo post da 2:30ore e chi si alza piu domani?
Tra l alto vorrei un consiglio su un buon libro ideare per iniziare a farsi una cultura.Abbastanza completo ma nn incomprensibile, qualcosa di comprensibile per un niubbo volenteroso (meglio in ita, ma se propio nn si puo mi adatterò all inglese)
Venendo al motivo del post volevo un po di chiarezza sull "allargamento" delle spalle dato che ho trovato molte notizie contrastanti e non si è raggiunta una risposta definitiva: di dorsale sono abbastanza completo(ed è anche abbastanza facile da allenare) quindi la vista da dietro è abbastanza buona, ma da davanti nn mi soddisfa
Ho sentito di consigli sul concentrarsi su trapezio e deltoide, ma questi(a parte il capo laterale del delt) tendono piu ad ingrossare "davanti" piuttosto che "lateralmente"
Inoltre per il deltoide laterale il neck press noto che mi affatica piu dietro che lateralmente
Su che altri muscoli/esercizi potrei concentrami?
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