Risultati da 1 a 4 di 4

Discussione: massa

  1. #1
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    Predefinito massa

    ciao..c'e' qualcuno che mi puo indicare una scheda per fare massa
    sopratutto indicarmi come devo dosare il peso ,quanti colpi devo dare oltre che gli esercizi da fare..grazie ciao...

  2. #2
    TheAnimal Guest

    Predefinito

    Indicazioni generali si, ma non possiamo fartela noi! (è vietato dal regolamento del forum)

    Allora per la massa, dipende come vuoi farla. Dipende da quanto 6 alto e da quanto pesi. Dipende se vai in palestra o ti alleni a casa.... insomma da un sacco di cose

    Posta qualche tuo dato e qualche informazione, e ti saremo utili in qualche modo

    Ah generalemtne le ripetizioni per la massa sono tra le 8/12, 1 esercizio multiartiolare e due di isolamento... ma dipende dove collochi il tutto!!!

  3. #3
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    Predefinito

    ascolta..io mi sono impostato una scheda,se la posto me la potete correggere???e cmq mi spieghi la differenza tra gli esercizi che mi hai detto??
    ciao
    cmq sn alto 1.81 peso 83 kg mi alleno a casa(ho la panca e i manubri)

  4. #4
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    Predefinito

    ho spostato il thread in una sezione + adatta.

    ti consiglio di dare un'occhiata alle altre discussioni nella sezione Allenamento.
    sei sicuramente inesperto e confuso.. credo che qualche lettura potrà chiarire molti dubbi e portene altri che adesso non immagini

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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