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Discussione: meglio cosi o cosi?

  1. #1
    Data Registrazione
    Nov 2005
    Messaggi
    47

    Predefinito meglio cosi o cosi?

    Ciao,
    purtroppo ho una struttura fisica che mi permette difficilmente di accumulare massa. Quest'anno dopo diversi sacrifici sono finalmente arrivato a prendere un pò di massa muscolare , ora sto a 72 x 181.

    Mi serve un parere, dato che ho un metabolismo molto veloce e brucio velocemente calorie è meglio impostare:

    1) + allenamenti a settimana facendo pochi esercizi e solo 1/2 gruppi muscolari
    2) 2 allenamenti ben distanziati l'uno dall'altro concentrando + gruppi muscolari
    3) ??? se esiste un'altra alternativa!!!

    un altro consiglio veloce: durante la fase di mantenimento estiva (ho una panca multifunzione che userò al mare) è meglio farsi un programma di mantenimento o fare 2 mesi di forza per arrivare a fine estate pronto per la massa?

    Grazie a tutti

  2. #2
    Data Registrazione
    May 2004
    Messaggi
    24,507

    Predefinito

    ciao, benvenuto.
    se hai la pazienza di fare un giro nel forum e leggere qualche discussione scoprirai che non esistono allenamenti prestampati in assoluto migliori per i magri o i grassi..
    e che comunque il progresso si basa sulla variazione degli stimoli derivanti dall'allenamento.

    è oltretutto difficile consigliarti qualcosa senza sapere chi sei e cosa hai fatto finora e stai facendo adesso...
    in ogni caso, il mio consiglio generalmente è quello di dedicarsi a POCHI esercizi fatti bene e che coinvolgono + muscoli contemporaneamente (multiarticolari)..

    per quanto riguarda l'estate, dal punto di vista ormonale, dovrebbe essere l'ideale per una fase di forza, ammesso che tu sia pronto per fare un VERO allenamento di forza.

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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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