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Discussione: Squat && Stacchi

  1. #1
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    Ragazzi scusate magari la domanda un po stupida...

    ma voi cosa consigliate per un principiante in termini di carico di alzare?? per non strafare?? appena avrò le nuove piastre provo a vedere quanto in teoria reggo...

    ma piu o meno? mi basta anche partire con poco (al di sotto del mio limite) ma eseguirlo nel migliore dei modi, e ad andare ad incrementare piano piano, mano mano che faccio mia la tecnica...

    ciauz (p.s. non ho fretta per i pesoni... curo di più l'esecuzione)

    p.s.

    http://www.ballyfitness.com/rapid_re...s/video.asp?27

    è l'esecuzione CORRETTA degli stacchi?

    ciau
    Ultima modifica di 123456789; 03-03-2006 alle 12:50 PM

  2. #2
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    Allora, prima di tutto viene sempre la tecnica x ovvi motivi, qnd avrai un esecuzione perfetta comincia ad aumentare il peso di un poco alla volta(anche1/2 kg).
    L'esecuzione che fa la donzella del video è molto buona, sono stacchi completi, anche se personalmente mi trovo meglio cn gli stacchi alla rumena .
    Ciaoux

  3. #3
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    Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
    Allora, prima di tutto viene sempre la tecnica x ovvi motivi, qnd avrai un esecuzione perfetta comincia ad aumentare il peso di un poco alla volta(anche1/2 kg).
    L'esecuzione che fa la donzella del video è molto buona, sono stacchi completi, anche se personalmente mi trovo meglio cn gli stacchi alla rumena .
    Ciaoux
    sarebbero sorry?

  4. #4
    TheAnimal Guest

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    Sono i mezzi stacchi.... Tipo quelli che fa(concedetemlo) il Dottor Coleman nei suoi video: senza distendere completamente le gambe...

    kapito + o -?

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da PumaVive
    Allora, prima di tutto viene sempre la tecnica x ovvi motivi, qnd avrai un esecuzione perfetta comincia ad aumentare il peso di un poco alla volta(anche1/2 kg).
    L'esecuzione che fa la donzella del video è molto buona, sono stacchi completi, anche se personalmente mi trovo meglio cn gli stacchi alla rumena .
    Ciaoux
    e ce credo facile cosi.......

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da giovane BB
    e ce credo facile cosi.......
    Non è qstione di facile o difficile e lo dovresti sapere Ho fatto x molto tempo stacchi completi e anche stacchi sumo, mi piace variare e con gli stacchi alla rumena posso caricare d +! è logico che ritornerò a fare qlli completi come anche quelli sumo, trovo molto utile su me stesso ciclizzare parecchio.
    P.s. X la cronaca niente di ciò che è facile mi attira in palestra, non uso macchine e non uso cavi, sono proprio un duro come a LU ferrigno arghhhhh ihihihi
    Comin'for you, we're the cowboys from hell - Pantera

  7. #7
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    che c entra la storia dei cavi,pero caro mio tu nn hai parlato di ciclizzazione di vari stacchi ma che tu ti trovi meglio(credo che chiunque si trovi meglio dato che gli stacchi alla rumeno richiedono uno sforzo inferiore rispetto a quelli completi a parita di stessa percentuale di carico)e cioe gli hai implicitamente detto di passare,o meglio,consigliato di passare agli stacchi alla rumena come alternativa a tempo indeterminato degli stacchi tradizionali....

    non voglio fare il saputello perche non lo sono pero se analizziamo le tue parole......


    cmq era una battuta la mia(nn l hai visto lo smile?)

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