Risultati da 1 a 8 di 8

Discussione: Metodo del 5x5

  1. #1
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    Predefinito Metodo del 5x5

    Avrei intenzione di iniziare appena finito il ciclo che sto seguendo ora,il metodo del 5x5 proposto sul sito di Ardus.....
    Nn possedendo l'attrezzatura per lo squat,lo sostituirò con l'hack squat,va bene lo stesso?
    Voi che dite,è un metodo buono?Per quanto tempo si può eseguire,cioè quante settimane va prolungato?
    COme complementari cosa mettereste?

  2. #2
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    Secondo me non puoi sostituire lo squat con l'hack squat. Semmai con la pressa a 45°

  3. #3
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    secondo me dovresti rovare lo stacco completo
    quanto farlo durare dipende dalle tue capacita di recupero se una settimana stalli allora fai lo scarico

  4. #4
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    5x5= 25...

  5. #5
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    se leggi qua ti passa la voglia di farlo :

    http://www.deepsquatter.com/strength/archives/ls28.htm

  6. #6
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    Mi piacerebbe,ma purtroppo io e l'inglese nn andiamo d'accordo.....

  7. #7
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    ma daiii... non dirmi che sei come siffredi...

  8. #8
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    No, è come Totti.

    - INTERVISTATORE - "Totti questa è una grande occasione per lei, Zoff la schiera titolare per la prima volta in Nazionale, e lei ovviamente 'Carpe Diem'..."
    - TOTTI - "No, senti, te prego numme parlà en inglese perchè..."

    Era solo per ridere erbaman, non disprezzo nessuno così tanto da dargli del totti.

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