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  • 1 Post By eraser
  • 1 Post By kel
  • 1 Post By circle69

Discussione: Bearmode

  1. #1
    Bearshunter non  è collegato Principiante
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    Ciao, mi chiamo andrea,ho 27 anni ,sono circa 1e 62 e peso 72kg (ho la pancia xD
    Il mio sogno è quello di ottenere il fisico da bear.Il mese prossimo vorrei iniziare la palestra per raggiungere quest'obiettivo.
    Mi potete dire come posso fare ? cosa e quanto devo mangiare ? che esercizi dovrei fare in palestra ?
    Vi allego 2 link come esempio del fisico che vorrei avere
    https://www.cocktailsandcocktalk.com...on-goes-viral/
    https://twitter.com/boatin_rob

  2. #2
    L'avatar di eraser
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    Cioè vuoi diventare peloso???
    A kel piace questo messaggio.
    Eraser
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  3. #3
    kel
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    Ahahahahaha Eraser ti adoro
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    transumanar significar per verba non si poria

  4. #4
    L'avatar di circle69
    circle69 non  è collegato Arnold Schwarzenegger
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    pelosità a parte, i suggerimenti sono gli stessi che si danno a tutti i neofiti:
    cerca nel forum le discussioni messe in evidenza (le prime di ogni sezione se non sei pratico).
    nel tuo caso privilegerei gli allenamenti di forza abbinati a una leggera ipercalorica che andrai ritoccando mano mano che la muscolatura cresce.
    ovvio se non sei andato mai in palestra e non sai cosa sono squat e stacco è un bel casino; prima dovrai mettere delle basi solide apprendendo i movimenti poi potrai iniziare a macinare ripetizioni e kg
    nella mia esperienza i sue salti piu grossi in termini di peso li ho fatti passando proprio verso allenamenti incentrati sul concetto di forza e passando poi da autodidatta all'agonismo.
    adesso è un po' che sono stabile in zona 115kg su 181 ma per 2 semplici ragioni:
    1 la moglie ha messo un paletto
    2 per aumentare la spesa alimentare dovrei andare al lavoro in bici, ma poi mi verrebbe piu fame...
    A orammat piace questo messaggio.
    la gravità è costante, io posso diventare piu forte

  5. #5
    betazeta non  è collegato Mr Universo
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    Citazione Originariamente Scritto da circle69 Visualizza Messaggio
    2 per aumentare la spesa alimentare dovrei andare al lavoro in bici, ma poi mi verrebbe piu fame...
    E consumeresti più calorie per cui dovresti aumentare ancor di più l'introito..
    Non è facile ma si può fare (cit.)

  6. #6
    Bearshunter non  è collegato Principiante
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    Come alimentazione cosa mi consigliate?

  7. #7
    L'avatar di eraser
    eraser non  è collegato Eraser Moderator
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    Citazione Originariamente Scritto da Bearshunter Visualizza Messaggio
    Come alimentazione cosa mi consigliate?
    ...la dieta mediterranea?
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Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
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