Mezzo secolo (+1), il passero e il powerlifting.

[Halimath]

Alcuni anni fa, in attesa dell' aereo che ci avrebbe portati non mi ricordo più dove, un mio coetaneo (più o meno), se ne esce con questa affermazione: "Oggi mi sono guardato allo specchio e mi sono sembrato un passero: la pancia rotonda e sporgente, le gambe sottili, le spalle curve e strette." Azz, ho pensato io, siamo quarantenni e già si presenta lo spettro della vecchiaia nelle sue forme peggiori. Appena arrivato a destinazione, mi faccio una bella doccia e mi guardo allo specchio: no, il passero non si è ancora impossessato di me, però non sono più quello di venti anni fa. In realtà sport ne ho fatto sempre parecchio, più che altro aerobico: bici, corsa, trekking in montagna, ma ho sempre maneggiato anche qualche chilogrammo di ghisa, fino agli 80 (mitici) chili di panca di quando facevo l' università. No, il passero deve stare lontano. Poi gli anni passano, ad un certo punto scatta qualcosa, scatta il timer dei 50 anni. Il tutto diventa una sfida: scopro il powerlifting, leggo tonnellate di articoli, libri, forum e siti di pesistica. Infine la decisione: da grande voglio fare il powerlifter (oltre al pianista, al giocatore di scacchi, al dottore). Bene: la faccio breve, i miei massimali sono trascurabili, ma siccome devo battere solo me stesso, ce la posso fare. Scusate per la prolissità e grazie per avermi letto.

[Tonymusante]

dai! Quì puoi trovare ottime letture; apri un diario nella sezione apposita per i tuoi workouts e scrivi pure quì per altre eventuali questioni legate alla tecnica o per seguire ciò che accade nei contest nazionali e negli allenamenti degli atleti. Soprattutto leggi molto, in particolare i threads in rilievo.
Goodlift

[eraser]

Oltre ai giustissimi suggerimenti di Tony aggiungerei la lettura del diario di un nostro mod, Perdij, e del suo stupendo thread "il ferro ha salvato la mia vita".

Sempre goodlift

[Halimath]

Grazie per il benvenuto e per gli incoraggiamenti. Sì, i diari dei powerlifter li seguo con attenzione, e anche gli ottimi articoli che escono periodicamente. Da poco mi è arrivato DCSS e me lo sto assaporando avidamente (sembra di preparare un esame all' università...).
Come sono: 187 cm x 79kg, quindi secco, ma sono intenzionato a contenere il peso. Mi piacerebbe mantenermi nella categoria -83: ad una certa età troppo peso non è salutare. In settimana mi arriverà il power-rack con panca annessa (Powertec) e allora si farà sul serio.
Per il momento sollevo questo: panca 74kg, squat 78kg, stacco 94kg, non da intendersi come massimali (mai provati per ragioni di sicurezza della mia schiena e del pavimento), ma raggiunti nell' ambito di un 5x5 o 5-3-1. Obiettivi per il 2013: raggiungere il mio peso nelle tre alzate, ma nello stacco l' ho già superato, quindi direi, realisticamente, panca 80, squat 90, stacco 100.
Attualmente lo sforzo maggiore è nel trovare la giusta tecnica nello squat, con o senza tacco, il più possibile "basso" e così via.

[Karn]

Benvenuto e dacci dentro!!!!

[Halimath]

Azzzzzzz! E' arrivato il rack! Una chiave inglese in pollici potevano mettercela, però...
Peccato che mi tocca lavorare, stanotte. Comunque sembra fatto veramente bene.