è un esercizio che mi affascina, anche se non sono assolutamente in grado di farlo.
ho provato a salire con una trazione normale, quindi mollare un braccio per scendere in negativa, ma anche così faccio fatica, scendo molto velocemente.
credevo che eseguire trazioni ad un braccio implicasse il fatto di avere una forza incredibile, sollevare un corpo da 70 kg con un braccio equivaleva a fare trazioni normali con 70 kg di sovraccarico.
però, cercando video su youtube, mi sono imbattuto in molti video di freeclimber, uno che addirittura ha eseguito un certo numero di trazioni ad un braccio con un pacco da 6 bottiglie di acqua nell'altro braccio (http://www.youtube.com/watch?v=4HBQRYO105g), e una cosa che ho notato è che sono tutti abbastanza magri.
certo, sono freeclimbers e non powerlifter o bodybuilder, però pensavo che eseguire questo esercizio richiedesse una dose di forza che rendesse necessarie importanti masse muscolari, e invece no.
ma quindi, le trazioni ad un braccio hanno transfer su quelle a due braccia, e viceversa?
ed eseguire una singola trazione ad un braccio, non è lo stesso che eseguire una normale trazione con un sovraccarico pari al peso del proprio corpo?
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