Sò che ci sono vari metodi per allenare le trazioni, ma vanno allenate a cedimento? Ad esempio se uso il metodo ladder, devo arrivare ad un punto in cui non riesco piu a sollevarmi o devo lasciare un certo buffer?
Nel mio ciclo le sto allenando una sola volta a settimana, un giorno faccio il rematore, un giorno trazioni, un giorno stacco. Dovrei aggiungere un altra seduta al posto del rematore? Le eseguo larghe e prone
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