Risultati da 1 a 5 di 5

Discussione: Programmazione braccio di ferro

  1. #1
    Data Registrazione
    May 2006
    Località
    1,67 m x 72 Kg
    Messaggi
    281

    Predefinito Programmazione braccio di ferro

    Ciao! Un mio amico vorrebbe prepararsi per i campionati regionali di braccio di ferro, lui è molto portato per questa disciplina ed è già molto forte. Quali muscoli sono da privilegiare? Cuffia dei rotatori in primis, avambracci e tutti gli intrarotatori giusto? Quale schema di allenamento potrebbe adottare? Grazie mille.

  2. #2
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    95

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Mimmolino Visualizza Messaggio
    Ciao! Un mio amico vorrebbe prepararsi per i campionati regionali di braccio di ferro, lui è molto portato per questa disciplina ed è già molto forte. Quali muscoli sono da privilegiare? Cuffia dei rotatori in primis, avambracci e tutti gli intrarotatori giusto? Quale schema di allenamento potrebbe adottare? Grazie mille.
    anche pettorali e dorsali...gli consiglio di imparare tutte le tecniche:taglio gancio uscista,top roll
    e di fare molto braccio di ferro per ora e allenare solo tricipiti e cuffia e fare streching...dopo un pò di tempo pensare a una programmazione...io ognni tanto mi faccio qualche garetta a braccio di ferro

  3. #3
    Data Registrazione
    May 2006
    Località
    1,67 m x 72 Kg
    Messaggi
    281

    Predefinito

    Ciao! Grazie per la risposta innanzitutto. Taglio, gancio, top roll, che esercizi sarebbero? Potresti postare qualche video esplicativo? Grazie ancora ciao.

  4. #4
    Data Registrazione
    Jun 2009
    Messaggi
    95

    Predefinito

    Citazione Originariamente Scritto da Mimmolino Visualizza Messaggio
    Ciao! Grazie per la risposta innanzitutto. Taglio, gancio, top roll, che esercizi sarebbero? Potresti postare qualche video esplicativo? Grazie ancora ciao.
    video in rete non ce ne sono...io tempo fa scrissi un articolo su bw...ora dovrei riscriverlo anche sul mio blog a giorni se hai la pazienza di aspettare....altrimenti se vai sul sito armwrestling italia dovresti trovare il tutto.
    top roll ec etc sono "tecniche" di polso nel braccio di ferro non esercizi!

  5. #5
    Data Registrazione
    Sep 2011
    Località
    Difficile dirlo qui e tutto uguale O.o
    Messaggi
    42

    Predefinito

    ciao

    potresti leggere il 3d >> Armwrestling: tips and triks è nell'olimpo del forum quindi potrebbe esserti utile
    Ultima modifica di J4CK; 09-10-2011 alle 02:43 PM Motivo: errore di ortografia

Discussioni Simili

  1. braccio di ferro
    Di lu ferrigno Jun nel forum Rest Pause
    Risposte: 19
    Ultimo Messaggio: 31-03-2007, 03:46 PM
  2. Allenamento per il Braccio di ferro
    Di vts87 nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 3
    Ultimo Messaggio: 31-08-2006, 03:33 PM
  3. Braccio di ferro
    Di Uno forte nel forum Strength's Related
    Risposte: 10
    Ultimo Messaggio: 31-01-2006, 09:49 PM
  4. vendo tavolo da braccio di ferro
    Di gianni forgione nel forum BodyShop: il Mercatino del Wellness
    Risposte: 1
    Ultimo Messaggio: 12-01-2005, 11:52 AM
  5. Domanda semplice: Braccio di ferro
    Di TDKMAN nel forum Programmazione e Pianificazione dell'Allenamento
    Risposte: 18
    Ultimo Messaggio: 14-06-2004, 01:33 AM

Permessi di Scrittura

  • Tu non puoi inviare nuove discussioni
  • Tu non puoi inviare risposte
  • Tu non puoi inviare allegati
  • Tu non puoi modificare i tuoi messaggi
  •  
Due parole . . .
Siamo nati nel 1999 sul Freeweb. Abbiamo avuto alti e bassi, ma come recita il motto No Pain, No Gain, ci siamo sempre rialzati. Abbiamo collaborato con quella che al tempo era superEva del gruppo Dada Spa con le nostre Guide al Bodybuilding e al Fitness, abbiamo avuto collaborazioni internazionali, ad esempio con la reginetta dell’Olympia Monica Brant, siamo stati uno dei primi forum italiani dedicati al bodybuilding , abbiamo inaugurato la fiera èFitness con gli amici Luigi Colbax e Vania Villa e molto altro . . . parafrasando un celebre motto . . . di ghisa sotto i ponti ne è passata! ma siamo ancora qui e ci resteremo per molto tempo ancora. Grazie per aver scelto BBHomePage.com
Unisciti a noi !
BBHomePage
Visita BBHomePage.com

Home