Per eseguire la military press senza rack è necessario eseguire lo strappo&Slancio oppure una girata al petto da rialzi...Imparare da autodidatta è conveniente o è meglio rivolgersi a qualcuno di esperto???vorrei fare un pò di pratica oggi...chiedo a voi perchè so che qualcuno qua esegue questi esercizi spettacular...attendo vostri consigli....
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