differenza stacco pl e stacco wl

[mattia1987]

ciao a tutti volevo chiedervi le differenze che ci sono tra lo stacco da pesista e da pl

grazie
ciao a tutti

[°°sOmOja°°]

lo stacco da powerlifter è impostato in modo da sollevare il maggior peso possibile
se usi lo stile classico avrai piedi piuttosto ravvicinati e presa idem..
la presa deve essere stretta in modo da tenere le braccia perfettamente perpendicolari al terreno.. perchè è quella la posizione in cui il tronco può partire + eretto.

lo stacco da WL in effetti non è sempre uguale.. bisognerebbe distinguere se preparatorio per lo strappo o lo slancio.
la particolarità di questo tipo di stacco è data proprio da questo aspetto.. lo scopo non è solo sollevare il massimo peso fino alla posizione eretta ma farlo in modo che sia agevole continuare il movimento per chiudere l'alzata.. in entrambi i casi lo stacco da WL prevede una tripla estensione (anca-ginocchio-caviglia) con sollevamento sulle punte ed una scrollata.

se lo stacco è preparatorio per lo strappo (in cui il peso si porta con un solo movimento sopra la testa) la presa sarà + ampia... nello stacco preparatorio per lo slancio sarà + stretta.

oltretutto, senza voler scendere nel dettaglio dei 2 sollevamenti olimpici, bisogna ricordare che il bilancere, sia che venga portato sul petto (la girata dello slancio) che direttamente sopra la testa (strappo) non è sollevato di forza.. ma piuttosto supera il punto morto (davanti al torace) per via dell'accelerazione impressa.. e l'atleta, piegandosi nuovamente sulle gambe, gli si infila sotto.
(poi farà un front squat [nello slancio] ed un overhead squat [nello strappo] o la sforbiciata)

spero di essere stato esaustivo.

[mattia1987]

[QUOTE=°°sOmOja°°;235399]

si sei stato chiaro ,ma io nn ho capito lo stesso (sono duo di comprendonio )
cmq
prediamo in esame il momento iniziale dello stacco cioe
il pesista vedo che ha le gambe molto piegate e la schiena diciamo verticale
mentre il pl si si piega sulle gambe ma nn tantissimo , poi un altra cosa che ho visto e che gli ol mettono la sbarra sule punte dei piedi, mentre i pl se la fanno toccare contro gli stinchi

cmq potresti dirmi alcuni punti fondamentali per lo stacco da pl e da ol cosi come guida
grazie ciao

[°°sOmOja°°]

i punti fondamentali li ho gia dati.. rileggi.

per quanto riguarda le posizioni il motivo è sempre lo stesso: il movimento sembra simile ma ha scopi differenti, nel WL è solo un parziale.

prova a caricare un bilancere a terra ed impugnalo.. cerca di tenere la schiena tesa e non piegarti in avanti.
adesso allarga la presa.. allarga ancora..
vedrai che per mantenere la stessa inclinazione del busto inevitabilmente dovrai scendere ancora di + con il sedere.
se invece non scendi starai con la schiena quasi orizzontale.. il che sarebbe svantaggioso per l'alzata.

la distanza dalle tibie è sempre soggettiva e cmq anche li dipende da quello che andrai a fare dopo

[mattia1987]

ok grazie

[Sorma]

Grazie somo!!!

Tutto interessantissimo!

[diesel82]

molto interessante, cmq nella pesistica il movimento è molto più esplosivo perche nn usano gli stessi carichi del pl quindi la tecnica cambia un pochino....