ciao, il carico del lento avanti in piedi o da seduto secondo mcrobert dovrebbe essere pari ai 2/3 circa della panca giusto? il lento xò è un movimento con inizio concentrico come la panca a partire dal basso, ke ne dite dei eseguire questo esercizio come la distensione su panca regolare con inizio eccentrico? se uno si allena con panca piana, panca stretta e un'altra variante come la floor press x superare lo stiking point è necessario inserire anche il lento? scusate senza volerlo ho inserito un doppio post....
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