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Discussione: Chi partecipa?

  1. #1
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    Predefinito Chi partecipa?

    Ciao ... mi sono appena iscritto e sono come voi tutti un appassionato di powerlifting. Con alcuni ragazzi della mia palestra e la mia ragazza andrò al festival del fitness di firenze ... Ho dato un'occhiata ai vari spettacoli e alle varie gare che si faranno lì e ho trovato una novità che potrebbe interessarvi: una gara di power duathlon all'interno del muscle emotion, questo è il regolamento: http://www.muscleemotion.com/powerduathlon.php ... sembra una gara dedicata proprio a noi! che ne dite?
    In più non so se avete visto che sempre al muscle emotion ci sarà anche il grande johnnie jackson e cercano qualcuno che si alleni con lui ... io non vorrei fare la figura della pippa ma invito i più potenti di voi a farlo ... così mi insegnate qualcosa!

    825 lbs


  2. #2
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    questo post lo hai fatto anche su BW....
    sinceramente questi teatrini che vengono messi in piedi alle fiere del fitness (e-fitenss esclusa, dove li c'è una VERA gara di powerlifting), fanno solo male al nostro sport.
    Si pechè se non avessi capito, il powerlifting è uno sport, con atleti che si preparano, programmano l'allenamento in funzione di una competizione, studiano in modo maniacale la tecnica di esecuzione, il tutto in un contesto di un regolamento internazionale. Il PL non è l'ennesimo hype del fitness, come ste cagate di manifestazioni vogliono presentare; il pl non è la garetta alla sagra della salsiccia tra i fortarelli della palestra. Ovvio che fa più scena il bombatone culturista di 100kg che dice di staccare 370 (come? con che stile? chi lo giudica? alzata regolare?) pittosto che il PL che a 67,5 stacca 250 ad un campionato italiano con un fisisco del tutto anonimo.
    Ah e tanto per mettere la ciliegina sulla torta, le gare di resistenza (pure il nome apposito gli hanno trovato...duathlon...ma per favore) non hanno un ***** a che vedere con il powerlifting; stiamo parlando di cose completamente avulse.

  3. #3
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    Quoto Enrico in toto.
    Il dolore di oggi è la crescita di domani

  4. #4
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    Tra ,'altro la gara consiste nel fare più ripetizioni con il proprio peso corporeo... ed è una delle cose più allucinanti da preparare e da controllare in fase di gara.

    In un lampo di follia 3 anni fà, mi sembra, mi fissai su questa cosa. A 76Kg riuscii a fare 32 ripetizioni di panca e circa 70 di squat parallelo. Però... che palle... gli allenamenti non sono per niente divertenti e, tra l'altro, con quelle % di peso rispetto al massimale non ti fai nemmeno il fisico, dato che diventano esercizi quasi aerobici, dove si suda abbestia, si fà una fatica bestiale e ci si rompe e basta. E' come se si facesse il ciclismo in salita.

  5. #5
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    Citazione Originariamente Scritto da Enrico_PL
    Ah e tanto per mettere la ciliegina sulla torta, le gare di resistenza (pure il nome apposito gli hanno trovato...duathlon...ma per favore) non hanno un ***** a che vedere con il powerlifting; stiamo parlando di cose completamente avulse.
    concordo con enrico.

    però non sono tanto daccordo con paolo quando dice che un lavoro di questo tipo non aiuti il fisico, io stesso (che non mi sono mai allenato per la resistenza lattacida) sto preparando una gara di panca con il peso corporeo, e devo dire che in meno di un mese di preparazione ho notato dei miglioramenti a livello di pumping..anche permanente (nel senso che non resto grossetto solo dopo 1 ora dall'allenamento)
    questo chiaramente interessa + ad un bber che ad un atleta di forza.. però...

    lo stesso dave tate, nella bibbia della periodizzazione consiglia di eseguire a fine allenamento delle serie lattacide con il 20RM al fine di favorire il recupero, l'utilità è palese:
    migliorando la circolazione locale si migliora il nutrimento muscolare e quindi il recupero.

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    lo stesso dave tate, nella bibbia della periodizzazione consiglia di eseguire a fine allenamento delle serie lattacide con il 20RM al fine di favorire il recupero, l'utilità è palese:
    migliorando la circolazione locale si migliora il nutrimento muscolare e quindi il recupero.

    si ma non confondere il RE (repetition effort) con la preparazione di una gara di resistenza. La preparazione ad una gara di endurance è inconciliabile con la preparazione di una gara di PL (ripeto sono due cose diverse).

  7. #7
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    Diciamo che nella categoria Pl c'entra pochissimo...Enrico lo ha detto con veemenza che lascia scorgere la sua passione per questo sport.Ma anche senza aver mai gareggiato posso dire che esibizioni di questo tipo sviliscono qualsiasi sport.
    Il pl e' molto piu' tecnico di quanto si pensi.Non e' rozzo,e' potente,che e' diverso da forte.A questo proposito guardiamo i rapporti bw/stacco delel categorie piu' basse...impressionanti.
    Che poi possano esistere anche altre forme di allenamento e' pacifico,ma la resistenza non e' assimilabile al pl.(almeno x me)

  8. #8
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    Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°°
    però non sono tanto daccordo con paolo quando dice che un lavoro di questo tipo non aiuti il fisico, io stesso (che non mi sono mai allenato per la resistenza lattacida) sto preparando una gara di panca con il peso corporeo, e devo dire che in meno di un mese di preparazione ho notato dei miglioramenti a livello di pumping..anche permanente (nel senso che non resto grossetto solo dopo 1 ora dall'allenamento)
    questo chiaramente interessa + ad un bber che ad un atleta di forza.. però...
    Sì, certo, il miglioramento c'è, ma sai meglio di me che uno shock provoca trasformazioni sull'organismo anche notevoli.

    Però quanto può durare una preparazione di questo tipo? 1 mese? 2? Prova a farla, che so... 3 mesi e alla fine fai il botto. E' come lo squat a 20 rip o l'heavy duty. Sei bloccato dal protocollo. In una gara sulle ripetizioni c'è poca varietà nella preparazione, molta fatica e alla fine, quando tu sei arrivato a livelli estremi (pensa a 40 rip con 80Kg o 120 rip di squat) catabolizzerai un sacco di tessuto muscolare, dato che a quel livello di ipertrofia ne hai ben poco bisogno, come quello che ha il record del mondo degli addominali ma non gli si vedono...

    Per un po' può essere carina la cosa, alla lunga, personalmente no

  9. #9
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    allora, preciso che non amo particolarmente questo genere di gara, però nn sono daccordo che a 40 reps non serva ipertrofia (ammesso che la gente riesca a fare 40 ripetizioni con il proprio peso, io mi guardo intorno e mi pare che la media sia di circa 12-15 reps(qualcuno messo bene ne fa 20)..cioè in range ipertrofico )

    credo che in una competizione di questo tipo, servano:
    -tecnica (se non si gareggia alla sagra della ricotta, ovvio) - dove gareggerò io è vietato il rimbalzo ed altre porcherie
    -esplosività (andare veloce aiuta a fare + reps, anche se personalmente ho difficoltà perchè con 80kg sono troppo esplosivo e tendo a perdere arco e setting in generale)
    -forza massimale (nel senso che io ho un massimale "quasi" teorico di 130kg nella panca, se avessi un massimale di 90kg capisci bene che sarebbe un pò difficile fare 28 reps con 80kg [come ho fatto avantieri])
    -forza resistente - data da:
    maggiori riserve di glicogeno muscolare (quindi ipertrofia, visto che siamo sempre in range anaerobico lattacido)
    capacità delle strutture di smaltire i metaboliti di scarto, quindi capillari (quindi ipertrofia)
    Ultima modifica di °°sOmOja°°; 19-05-2006 alle 05:16 PM

  10. #10
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    ovviamente però parlo di gente che non si allena esclusivamente per questo tipo di gara (in quel senso si, sarebbe riduttivo)

    se volessi eccellere in questa specialità piuttosto che diventare + forte cercherei di pesare 40kg, senza quadricipiti e femorali (che pesano un bel pò)

    ma mi pare ovvio che queste competizioni sono rivolte ad atleti di diverso tipo che vogliono passare piacevolmente del tempo e non pretende di diventare specialità olimpica!

  11. #11
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    Enrico mi dispiace aver suscitato tutto questo casino ma non capisco perchè te la prendi tanto? Dal tuo profilo ho visto che sei in una federazione di power lifting quindi sicuramente ne saprai più di me e non capisci la mia ottica. Io non ho mai fatto gare a livello agonistico, mi alleno semplicemente in palestra e questa mi sembrava un'occasione divertente per mettermi alla prova senza dover dimostare chissà che cosa e penso che come me ci siano tante persone che si allenano sulla panca e sullo squat che vogliono mettersi in gioco in modo divertente ...

  12. #12
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    Citazione Originariamente Scritto da Jeko
    mi alleno semplicemente in palestra e questa mi sembrava un'occasione divertente per mettermi alla prova senza dover dimostare chissà che cosa e penso che come me ci siano tante persone che si allenano sulla panca e sullo squat che vogliono mettersi in gioco in modo divertente ...
    nulla in contrario, ma non lo spacciate per powerlifting perchè non lo è.

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