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Discussione: Massa a tutti i costi

  1. #1
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    Molto dubbioso Massa a tutti i costi

    Ciao!! Sono un ragazzo di 23 anni, nella zona "Posedown" ci sono le mie foto..e come vedrete sono abbastanza scarno. Ho bisogno di un aiuto. Cosa mi consigliate? Due o tre allenamenti alla settimana? e con che abbianamenti? posso allenarmi tutti i giorni e nei giorni di recupero inserire l'aerobica? Prendo Creatina (1 cucchiaino) prima e dopo gli allenamenti, prima mangio anche na banana o un'altra frutt per alzare un po la glicemia (la creatina che ho comprato non ha sitema di trasporto) e subito dopo l'allenamento (dopo anche aver preso la cratina) faccio cena...
    Alcuni che hanno il mio stesso problema fanno tutti gli esercizi in superserie. Pensate possa essere valido come metodo? e del sitema di Vince Gironda (8X8) che ne pensate? Grazie mille della disponibilità..ah dimenticavo...una marca di proteine con un buon rapporto qualità/prezzo?

  2. #2
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    le misure del mio fallo???
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    gli integratori puoi anche lasciarli stare per ora...inizia con la dieta e un programma di allenamento spulcia un po' il forum e troverai quello che fa per te tipo la scheda per la massa postata tempo fa da mau...
    adattala sulla tua persona e sperimenta se allenandoti e mangiando in un modo nel giro di un mesetto o due cresci più o meno che allenandoti in altri modi.
    Inizia dalle basi...gli integratori servono per integrare una carenza...

    sei amico di powerfull segui la sua strada e fallo diventare il tuo maestro.
    "Se non credi in te stesso, nessuno lo farà."

    (kobe bryant)


    "La felicità più grande non sta nel non cadere mai, ma nel risollevarsi sempre dopo una caduta."


    "Non è grave se gli uomini non ti conoscono, è grave se tu non li conosci."

    confucio

  3. #3
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    Ma ho sempre pensato che una buona integrazione potesse aiutarmi...

  4. #4
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    scusa, ma questo post andava nella sez. baby builders, non in powerlifting e strongman... che c'azzecca?

  5. #5
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    scusa somoja..mi sa che non ho ancora capito bene come si fa ad inserire 3d. Posso spostarlo?

  6. #6
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    Citazione Originariamente Scritto da Ultimatebeef
    Ma ho sempre pensato che una buona integrazione potesse aiutarmi...
    appunto, le case di integratori hanno fatto un buon lavoro di marketing.

    quello che ti serve è un buon allenamento ed una alimentazione decente.

  7. #7
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    azz..sono proprio una nullità allora...la cosa che mi piace di questa situazione e che da qui posso solo migliorare...prometto che vedrete le nuove foto quest'estate.

  8. #8
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    hmm ok.
    ma postale nella sezione fotografica, non in alimentazione!

  9. #9
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    si si, tranquillo somoja..

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