Esercizi con i cavi - inutili???

[Sturmas]

§7Buongiorno a tutti. Da qualche giorno gironzolo per il forum ed ho chiesto un paio di consigli, il tutto per approntare una scheda.

Oggi avrei una domanda inerente l'utilizzo dei cavi.
Se alla fine di ogni gruppo inserisco un lavoro con i cavi, a ripetizioni abbastanza alte (esempio un piramidale tipo 8-10-12-15 oppure 2 super serie tipo 6, scalo e continua, scalo e continuo) dite che è tempo sprecato o può essere utile? Non ho bisogno di dimagrire o perdere grasso, dato che sono 1,74 per 60 kg, quindi non saprei se possano servire.....

Lo chiedo perchè il lavoro ai cavi (esempio, le croci per il petto, i curl, le spinte in basso con la fune per i tricipiti....ecc.) mi danno quella sensazione di bruciore che mi sembra faccia lavorare in modo più concentrato il muscolo (è solo una sensazione dovuta alla tensione dei cavi e poi a lato pratico non serve o può essere utile?)

Grazie a tutti!!!!!!

[Dave78]

I lavori ai cavi sono tra i più efficaci, perchè a differenza dei pesi liberi, avrai la stessa tensione per tutta la durata del movimento. Assolutamente da non tralasciare.

[Sturmas]

si, è quello che sento anche fisicamente, ma non ho avuto l'impressione che siano considerati utili per la crescita. In particolare non è che carichi parecchio, no?

Grazie......

[Col.Kilgore]

Imho possono andare bene per il pump come ultimo esercizio ad alte reps, utilizzando carichi che ti permettano un'esecuzione ottima e concentrandoti il piu possibile sulla contrazione.

[alby75]

la maggior parte dgli esercizi ai cavi sono di isolamento e pump....poco utili per i neofiti...

il grosso si costruisce con i multiarticolari poi le finezze le facciamo con i cavi...anche se un buon pump a fine allenamento non esaurisce nessuno e ti lascia soddisfatto del lavoro fatto...ti senti troppo gonfio!

quindi i cavi usiamoli con la testa...non sono fondamentali!

[carnera]

I lavori ai cavi sono tra i più efficaci, perchè a differenza dei pesi liberi, avrai la stessa tensione per tutta la durata del movimento. Assolutamente da non tralasciare.

Che vaccata

[°°sOmOja°°]

non sono inutili (io non ne uso ma non sono un bodybuilder), possono anzi essere molto utili se hai difficoltà a reclutare un determinato gruppo muscolare (ma questo vale per tutti i monoarticolari eseguiti correttamente) e trovano un loro utilizzo proprio a fine workout come esercizio di pump.

se hai piacere ad utilizzarli (DOPO aver fatto il grosso del lavoro con i BIG.. quindi le "panche", i rematori, trazioni etc..) fallo con serenità (anzi, divertiti).

[Dave78]

Che vaccata

Io considero "cavi" anche lat machine, rematore e le macchine con le pulegge.
Forse sbaglio?

[carnera]

Ripeto, non puoi dire che il lavoro al cavo è superiore a quello con i pesi liveri, non stà ne in celo ne in terra. I cavi sono utili in certe situazioni, ma di certo non sono da abusare...

[Dave78]

Ripeto, non puoi dire che il lavoro al cavo è superiore a quello con i pesi liveri, non stà ne in celo ne in terra. I cavi sono utili in certe situazioni, ma di certo non sono da abusare...

Non ho mai detto che i cavi sono superiori ai lavori con i pesi liberi.
Ho detto che i lavori ai cavi sono tra (i lavori) più efficaci proprio perchè stimolano il muscolo sempre con la medesima tensione in ogni momento dell'esercizio, a differenza di quando usi manubri o bilanceri, i quali lasciano molta libertà di movimento ma a seconda dell'angolo di utilizzo, danno più o meno resistenza.
Non mi sembrava di meritare una srep solo per questo. Attento a non abusarne

[olympians]

Secondo me sia quando si è giovani che quando si è esperti non bisogna fossilizzarsi affatto sull'uso dei cavi ma impegnarsi a fondo sui Multiarticolari in genere.
Poi tutto sta da come ci si trova Cavi o pesi liberi basta che siano Monoarticolari per dare quel senso di "completezza" all'allenamento...anche se però io sono dell'opinione che tutto va ciclizzato...

Non mi sognerei mai di fare un ciclo russo per la forza e immettere una varietà di esercizi di isolamento

[Sturmas]

GRAZIE RAGAZZI!!

da quanto ho capito, li inserirò come eventuale fine lavori esclusivamente per pump e come "divertimento" .

In questi giorni sto raccogliendo le varie info dai post e, appena riuscirò proverò a postarvi una scheda nuova nuova abbandonando tutte le convinzioni sbagliate che ho avuto sin d'ora.

Buona giornata a tutti

[carnera]

Non ho mai detto che i cavi sono superiori ai lavori con i pesi liberi.
Ho detto che i lavori ai cavi sono tra (i lavori) più efficaci proprio perchè stimolano il muscolo sempre con la medesima tensione in ogni momento dell'esercizio, a differenza di quando usi manubri o bilanceri, i quali lasciano molta libertà di movimento ma a seconda dell'angolo di utilizzo, danno più o meno resistenza.
Non mi sembrava di meritare una srep solo per questo. Attento a non abusarne

Non credo di averne abusato, ho solo fatto notare di non essere in accordo con te. E' forse la 3 srep che do in 2 anni di forum

[Dave78]

Non credo di averne abusato, ho solo fatto notare di non essere in accordo con te. E' forse la 3 srep che do in 2 anni di forum

Io sreppo di solito chi tiene un comportamento irrispettoso nei confronti degli utenti del forum, non chi esprime un'opinione (che può essere diversa da quella di altri) sulla base dell'esperienza personale.
Il forum infatti nasce come luogo di confronto.
Chiusa la discussione e fine ot.

[fifty]

Io sreppo di solito chi tiene un comportamento irrispettoso nei confronti degli utenti del forum, non chi esprime un'opinione (che può essere diversa da quella di altri) sulla base dell'esperienza personale.
Il forum infatti nasce come luogo di confronto.
Chiusa la discussione e fine ot.

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