Voi, i vostri integratori preferiti, quelli inutili ecc...

[+Dreamer+]

Mi piacerebbe conoscere le vostre esperienze dirette con gli integratori.

Mi piacerebbe aprire una discussione dove ognuno parla degli integratori che usa, dei benefici che ottiene, degli integratori che ha trovato inutili ecc...in maniera soggettiva, data da esperienza diretta e non da pubblicità o "sentito dire".

Citate la marca dei prodotti...anche delle vitamine.

[Swiss-anabolic]

Mi piacerebbe conoscere le vostre esperienze dirette con gli integratori.

Mi piacerebbe aprire una discussione dove ognuno parla degli integratori che usa, dei benefici che ottiene, degli integratori che ha trovato inutili ecc...in maniera soggettiva, data da esperienza diretta e non da pubblicità o "sentito dire".

Citate la marca dei prodotti...anche delle vitamine.

Sicuramente non faccio mai a meno delle proteine, uso Whey e micellari tutto l'anno...comandandole dall'america vario spesso la marca poichè ho a disposizione più di 100 marchi diversi e quindi mi piace un po sperimentare..Diciamo però che quelle che uso di più sono della Bioplex, Dymatize, ON,Nature's best, AllMax per le Whey (sono tutte isolate e ottime) e MaxMuscle, Gensan, Eurosup per le lente (anche con queste mi sono trovato sempre bene,specialmente con quelle MaxMuscle, le MaxPro)

Poi uso la glutammina, facendo delle pause ogni 2 mesi circa...Anche qui vario spesso la marca, mi son trovato bene con quella della Prolab, VPX, ON,Higher power, MRM,Bioplex.

Idem per la creatina, 2 mesi di assunzione e poi stacco per 2-3 settimane. Ultimamente uso la Kre-alkaline EFX e mi trovo bene.

Per quanto riguarda i grassi, non faccio mai a meno degli omega-3, importantissimi, ne prendo fino a 7g al giorno, trovo che oltre aad avere moltissimi effetti benefici sull'organismo, diano parecchia forza.

Vitamine: compro sempre un integratore di vitamina C e uno di vitamina E.

Questi che ho elencato fin ora sono gli integratori che prendo costantemente tutto l'anno. Poi ogni tanto provo altri tipi di integratori,tra cui:

-NOX come vasodilatatore ( non ho riscontrato risultati significativi)
- Endotest come precursore del tstosterone (non è male)
- Animal stack e animal Pak (pure questi non sono male)
- 6-OXO come antiestrogeno (pure questa non sembra male)

[+Dreamer+]

Io uso ora:

Vitamina C: uso il C-Tard. Prendo 1gr quando non mi alleno(500mg la mattina e 500mg la sera) e 1,5gr quando mi alleno(500mg la mattina e 1gr nel pre-wo nel quale preferisco quella pura che compro sfusa in farmacia in sacchettini da un grammo). Se sento che mi sta arrivando l'influenza/raffreddore ecc...arrivo a 2gr.

Vitamina E: uso l'Ephynal 300. La prendo la mattina.

Omega 3: uso Age Omega 3, una compressa la mattina, a pranzo e a cena. Olio di lino a colazione.

Proteine del siero: uso le 100%Whey della Eas nel post WO e saltuariamente(quando non posso fare altrimenti) a colazione o merenda. Le trovo ottime come sapore e digeribilità(mai dato problemi).

Ho usato:

Fermenti lattici: a gennaio, quando in ufficio girava un virus intestinale, ho fatto una ventina di giorni di fermenti lattici.

Non ho mai preso nient'altro. Tranne il multivitaminico(vedi sotto).

Integratori che ho provato e che trovo inutili:

Multivitaminico: ai dosaggi italiani lo trovo inutile. Ho provato diversi tipi ma qua son tutti uguali. Mai avuto nessun beneficio.