Ciao ragazzi , io ultimamente sto facendo pesi aumento massa , gli allenamenti vanno bene se non fosse che il 30 dicembre tornando in palestra mentre facevo dello squat ho sentito un dolore atroce al quadricipide e adduttore sx. poi ho fatto tutti gli altri esercizi tranne che gambe non potevo fare gambe con quel dolore insomma da 4 giorni il dolore permane ma sopratutto sento tirare il quadricipide e l'adduttore .
io vorrei riprendere immediadamente gli allenamenti per non ingrassare sapete come dopo le feste occorre rimettersi in forma ...e non sò che fare e cosa può essere aiutatemi!
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