Allora siccome adoro il miele, e mi hanno detto che da molta energia, però ha un IG alto, ho pensato ad una cosa...
che ve be pare, se uno prendo uno yogurt greco magro (0% grassi) lo si mischia con una bustina di fruttosio, e 1 cucchiaio da tavola di miele... viene fuori una buona riserva di glucidi a rilascio lento, ig medio\basso, per affronatre la seduta??
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