Ciao a tutti, sono Ale e sono fresco fresco di registrazione Vorrei esporvi il mio dubbio ( tenete conto che faccio palestra dameno di 2 mesi )
Circa da 1 mese mi alleno dividendo la settimana in 3 sezioni diallenamento composte da :
Lunedì: Tricipiti-Dorsali
Mercoledì: Bicipiti-Petto
Venerdì:Gambe- Spalle
Ieri mi è sorto un dubbio, ma allenando i tricipiti con i dorsalidi lunedì, poi non rischio di affaticarli il mercoledì con ipettorali??? Perché da come ho capito vagando su internet, ilmuscolo dovrebbe riposare 6-7 giorni.. Cosa ne dite?? Dovrei faretricipiti e petto lo stesso giorno, con la conseguenza che metteròmeno peso, ma con il beneficio di far riposare di più il muscolo...Tenete conto che faccio 3 esercizi per muscolo con 3x10, e aumento ilpeso fino allo sfinimento.. Altra cosa, da fine di questo mese dovròridurre le sezioni da 3 a 2, per impegni di studio, come potreiriprogrammare la nuova tabella?? Grazie a tutti per le future risposte eper la pazienza di aver letto tutto sto romanzo da palestra
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