ciao ragazzi volevo una informazione sulle migliori marche di integratori proteici......io ora uso le proteine della enervit,che mi dite?la ultimate italia è una buona casa?se non volessi usare un integratore proteico cosa potrei assumere dopo l'allenamento invece di 30gr di proteine dato che già a colazione assumo 400 di latte e 4albumi?grazie
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