Ciao sono 19 .Sto pensando di cominciare palestra seriamente ma ... non ho mai trovato un libro deente su cui fidarsi.Il mio scopo principalle e farmi un bell corpo che vuol dire periodi di dimagrimento massa e poca forza..
Il libro deve coprire tutti gli alienameti e abbia la periodizacione correta , deve essere provato CHE FUNZIONA e non tropo dificile da capire una specie di manula piu che librol,in soma in che in fine mi poosa dire la via migliore nel construirmi il allenamento migliore..
Ho letto new rules of lifting Lou Schuler and Alwyn Cosgrove..e struturato molto bene ma ha un problema. i sui programi non sonno molto provati..Qualquno che lha letto cosa ne dite???..Pratichamente lui introduce i superset e resto pieno.. cosa tu fai e prima fai un essercio resti poi fai un altro resti poi fai il primo e cosi via.. lidea qua e che il muscolo resta di piu ..ma sicome non ho mai visto un programa del genere questo mi ha intimidito un po...
Cmq ragazi sapette indicarmi qualche manuale buono per natural bodybuilders in ingelse(problemi con li'taliano)???E CHE FUNZIONIIII SIA PROVATA
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