quante?
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3
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5
+di 5
quante?
io 4 volte
Io uhm...non scandisco il tempo esattamente con la settimana, mi alleno 7 volte in 10 giorni, che rapportato a una settimana è alternativamente 4 una e 5 la successiva. Ma alcune mie sessioni sono così brevi che diciamo che mi alleno 4 volte
Ultimamente mi alleno 1 o 2 volte alla settimana mandando a puttane la programmazione dell' allenamento causa seri impegni lavorativi.
Che hanno schifoso il 2004 in termini di performance atletiche
6 volte...
io mi sono sempre allenato max 3 volte la settimana pero' sessioni toste..si va beh non vantiamoci....ma che suddivisione usate voi che vi allenate di piu'?fate un gruppo per giorno?
3-4 volte alla settimana
io faccio a rotazione queste split su due giorni:Originariamente Scritto da Tenebro
- Spinte, trazioni
- Torso, Gambe&Braccia
- Grossi, Piccoli
quello con cui mi trovo meglio è spinte trazioni
cmq le ruoto per non sfavorire sempre i muscoli piccoli (poveretti già sono piccoli)
anche io mi alleno in media tre volte a settimana e anche io mi trovo meglio con spinte trazioni come suddivisione e' l'ideale
Io 4 ma non conta il numero contano altri parametri.
Se potessi però, mi allenerei sei giorni su sette.
Chiediamo a Berlusconi di fare una modifica alla finanziaria (una più una meno) per avere un fondo a favore dei BBuilders che non possono allenarsi quanto vorrebbero a causa di quella seccatura che si chiama lavoro
vedi che te la concede anche lui e' stato un culturista....CHI SI RICORDA LE FOTO DA GIOVANE DEL PREMIER?QUELLE COL FISICACCIO.....
sì ricordo, certo che in questo mondo di plastica e fotomontaggi non mi fido più di quello che vedo
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