Salve a tutti! Mi sono appena iscritto.
Avrei bisogno di qualche chiarimento sulle sigle usate nella mia scheda.
Ad esempio
4x6+6+6 significa 4 serie da 6 ripetizioni scalando il peso ogni volta o aumentando il peso?
3x10 max significa 3 serie da 10 aumentando il peso finché riesco?
Scusate se non mi sono saputo spiegare bene.
Grazie per l'aiuto!
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