Salve a tutti, sono un nuovo membro e vorrei alcuni consigli da voi esperti.Da più di 3 mesi ho un dolore alla spalla destra nella zona posteriore sotto il deltoide.Ho fatto l'ecografia ed è risultato un danno al sottospinato ed al latissimum dorsi. Ormai non alleno più i pettorali e i dorsali, perchè il dolore mi viene proprio quando apro il braccio ruotandolo all'indietro... però per un po' di tempo ho continuato ad allenare bicipiti e tricipiti...Ora , visto che il dolore persiste, non alleno più neanche quelli. Secondo voi posso allenarli o peggiorerebbero la situazione? E cosa posso fare per questo maledetto dolore? Ho già provato pomate e cerotti di tutti i tipi...
Segnalibri