Buongiorno a tutti, sono Valerio da Bergamo.
Ho scoperto al ritorno dalle vacanze il vostro sito e ho pensato che mi poteste aiutare e consigliare nel migliore dei modi.
Ho 42 anni, alto 1,79 per 73 kg; da piccolo, gracile di salute, non ho quasi per nulla fatto sport, che ho iniziato a livello assolutamente fai da te solo verso i 16 anni (tennis e pallavolo); da quasi 4 anni faccio palestra abbastanza regolarmente e, a detta degli istruttori che nel corso del tempo ho avuto, ho abbastanza ben definito il mio fisico, arrivando ad avere una massa grassa intorno all'11.8% (ultima valutazione fatta in maggio).
E vengo al punto del mio post: nonostante li alleni tutte le sere i miei addominali non ne vogliono sapere di spuntare fuori! nel senso che, a sentire l'istruttore, ce li ho e anche ben tonici; ma sono coperti da un piccolo strato di grasso che li copre.
Non ho assolutamente la pancia (porto la 46) ma non riesco a risolvere la cosa; c'è anche da dire che non mangio carne e derivati, mangio tantissima frutta, verdura e legumi, e mangio i carboidrati solo a pranzo.
Spero di essere stato chiaro nel mio quesito, se così non fosse perdonatemi e consigliatemi :-)
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