Salve, sono un ragazzo di 21 anni alto 184 cm e peso 70 kg. Seguo una dieta molto varia e salutare e frequento da 5 mesi una palestra 3 volte alla settimana (lunedì, mercoledì e venerdì) in maniera molto seria dopo anni di inattività fisica. Gli esercizi che pratico in palestra necessitano tutti l'uso di pesi (manubri, bilancieri o macchine varie). Da qualche settimana ho scoperto questi nuovi siti come Freeletics e altri sulla Calistenia e quindi sugli esercizi a corpo libero. Ora considerando che dopo vari studi ho capito che l'aumento di massa necessità di giorni di riposo vorrei chiedervi se sia possibile poter svolgere qualche esercizio di calistenia in casa nei giorni in cui non vado in palestra. Da quello che ho capito questi tizi dicono di allenarsi ogni giorni mandando a quel paese tutte quelle nozioni di carattere scientifico sul recupero di energie nei giorni di riposo. Potrebbe essere controproducente per i miei allenamenti in palestra o al contrario benefico?
P.S. sono nuovo nel forum, ho provato a cercare tra i diversi topic se ci fosse qualcosa al caso mio ma non ho trovato nulla. se esiste qualcosa inviatemi il link altrimenti attendo vostre risposte a riguarda. ciao e grazie mille in anticipo.
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