possono essere usate come variante per curare determinati punti dell'alzata e dare una scossa al sistema nervoso in quanto oltre a modulare il peso durante il movimento creano anche instabilità. Per il primo punto... pensa ad un atleta con uno squat debole in chiusura o a metà alzata ma forte in buca: gli facciamo fare squat con catene, così in basso (dove è già forte) ha meno carico e non si cuoce troppo il sistema nervoso; in alto, dove è debole, avrà più carico e dovrà imparare a spingere
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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